有這麼一種病， 它不顯現于表面， 病人患上時外表與常人無異。 就連用科學儀器檢測時， 都無法查出病因， 因為病人身體的各項指標均為正常。 可就是在這樣“正常”的情況下， 患病的人卻整日情緒低落， 食欲不振。 隨著發展演變成身體日漸消瘦， 思維遲鈍沉默寡言， 拒絕與外界接觸。 再接著， 病人會每日神情恍惚， 容貌上或憔悴至極或髒亂邋遢。 病人越是想極力戰勝， 它卻越發倡狂。 最後， 這個無形的“殺手”將病人最終推向死亡。 它就是如今醫學界面臨的大堤之一——抑鬱症。 據統計， 現在全球約有3.5億抑鬱症患者，
抑鬱症又被稱之為抑鬱障礙， 是一種心理疾病。 這種病典型的症狀是患者從最初的意志消沉，
關於抑鬱症的記載古就有之， 最早記錄於春秋戰國時期， 那時古人稱之抑鬱症為“氣結”“離夢”“鬱思”， 認為此病與人的心境有關， 但限於古代醫學的局限性局限， 並沒有人對此病做系統的研究， 甚至還有人將此症狀稱之為“妖魔附體”。
直到近現代， 隨著醫學的發展人們才對抑鬱症有了全新的認識。 那麼抑鬱症的成因是什麼呢？目前， 抑鬱症的直接成因並不明確， 但可以肯定的是抑鬱症與患者先天的遺傳基因， 社會環境因素， 生活壓力等有關， 包括失戀， 失業， 家庭不和睦等等。 由於外界因素和自身因素的刺激下， 導致了人的情緒管理機能混亂。 也就產生了——抑鬱症
而和抑鬱症龐大的人群數字、激烈的增長律形成鮮明對比的是人們對抑鬱症的淡薄認識， 和現實中抑鬱症方面落後的醫療機制。 在人們對抑鬱症的認識方面， 由於我國對抑鬱症研究起步較晚， 且宣傳不夠， 所以導致了許多人對抑鬱症和抑鬱症患者的漠不關心。 對於抑鬱症， 許多人認為它和精神病是一種疾病。 對於患有抑鬱症的人更是被稱為“瘋子”， 對此類人避而遠之。
而在抑鬱症醫療機制方面，我國缺乏有效的抑鬱症干預機制，平均每8.3萬人中才配有一名心理醫生。而在偏遠地區，患者連正確的診斷都得不到。此外，我國對抑鬱症的干預基本就是藥物治療和心理輔導，而在心理疾病的預防方面，幾乎為零。
不被正確認識和對待，治療資源的匱乏，可以說抑鬱症患者的康復之路真的是充滿了艱辛和坎坷。難道抑鬱症患者就不能和別人一樣快樂的生活在陽光下嗎？辦法還是有的。
在抑鬱症的治療和預防方面有以下幾種辦法：
加強對於抑鬱症的宣傳
建立抑鬱症的預防機制
病人自身要有正確認識
關於抑鬱症的預防
其實說到抑鬱症的預防，由於抑鬱症的直接病因尚不明確，所以對於抑鬱症的預防並沒有一套完整的措施。但它也並不是完全不能預防。經過長時間研究，目前下列預防手段：
運動 。經研究表明，經常性運動可以使人的大腦分泌“多巴胺”和“內肽啡”兩種物質，這兩種物質的大量分泌可以使人快樂，而抑鬱症的原因之一就是大腦中這兩種物質停止分泌造成。所以經常運動有助於預防抑鬱症。
多吃香蕉、鳳梨等食物。據研究表明，鳳梨、香蕉當中含有特殊的“氨基酸”和“5-羥色”這兩種物質可以使人產生快樂，多吃這類食物，有助於降低了患抑鬱症的幾率。
積極地社交。積極的社交也是防治抑鬱症最有效的辦法之一。抑鬱症患者的行為之一就是拒絕與外界接觸，而在社交的過程中我們可以敞開心扉的與人交談，排解不良情緒並轉移注意力。而且在社交的過程中，我們也可以發現自己性格中的不足加以改正，這對預防抑鬱症有著關鍵的作用。
其實抑鬱症不神秘，也不可怕。它其實只是一種病，一種心靈上的感冒。和普通的疾病一樣，有病因，有方法。當你身邊的人患有這種疾病時，如果你想幫他。請試著去理解他的處境。如果不能理解，就安靜的做一個傾聽者，聽他講自己內心的感受。不要驚訝，也不要懷疑他的感受。因為他在生病的，他已經陷入了一個“精神泥潭”，無法靠自己的力量走出。其實，他只是生了病，生了病。
相信，只要有信心，人類一定能把抑鬱症這個“霧霾”驅散，而抑鬱症患者也一定能重見陽光。
作者：夏澈青石 微信：475589249
而在抑鬱症醫療機制方面，我國缺乏有效的抑鬱症干預機制，平均每8.3萬人中才配有一名心理醫生。而在偏遠地區，患者連正確的診斷都得不到。此外，我國對抑鬱症的干預基本就是藥物治療和心理輔導，而在心理疾病的預防方面，幾乎為零。
不被正確認識和對待，治療資源的匱乏，可以說抑鬱症患者的康復之路真的是充滿了艱辛和坎坷。難道抑鬱症患者就不能和別人一樣快樂的生活在陽光下嗎？辦法還是有的。
在抑鬱症的治療和預防方面有以下幾種辦法：
加強對於抑鬱症的宣傳
建立抑鬱症的預防機制
病人自身要有正確認識
關於抑鬱症的預防
其實說到抑鬱症的預防，由於抑鬱症的直接病因尚不明確，所以對於抑鬱症的預防並沒有一套完整的措施。但它也並不是完全不能預防。經過長時間研究，目前下列預防手段：
運動 。經研究表明，經常性運動可以使人的大腦分泌“多巴胺”和“內肽啡”兩種物質，這兩種物質的大量分泌可以使人快樂，而抑鬱症的原因之一就是大腦中這兩種物質停止分泌造成。所以經常運動有助於預防抑鬱症。
多吃香蕉、鳳梨等食物。據研究表明，鳳梨、香蕉當中含有特殊的“氨基酸”和“5-羥色”這兩種物質可以使人產生快樂，多吃這類食物，有助於降低了患抑鬱症的幾率。
積極地社交。積極的社交也是防治抑鬱症最有效的辦法之一。抑鬱症患者的行為之一就是拒絕與外界接觸，而在社交的過程中我們可以敞開心扉的與人交談，排解不良情緒並轉移注意力。而且在社交的過程中，我們也可以發現自己性格中的不足加以改正，這對預防抑鬱症有著關鍵的作用。
其實抑鬱症不神秘，也不可怕。它其實只是一種病，一種心靈上的感冒。和普通的疾病一樣，有病因，有方法。當你身邊的人患有這種疾病時，如果你想幫他。請試著去理解他的處境。如果不能理解，就安靜的做一個傾聽者，聽他講自己內心的感受。不要驚訝，也不要懷疑他的感受。因為他在生病的，他已經陷入了一個“精神泥潭”，無法靠自己的力量走出。其實，他只是生了病，生了病。
相信，只要有信心，人類一定能把抑鬱症這個“霧霾”驅散，而抑鬱症患者也一定能重見陽光。
作者：夏澈青石 微信：475589249