儘管還未到夏季， 年輕愛美的姑娘們早已換上了一字領的露肩裝， 但巨大的早晚溫差使得裸露的肩部非常容易受涼， 讓寒邪有機可乘。
寒邪在中醫上講是一種陰邪， 入侵人體後會導致寒痹， 肩周炎就是寒痹的一種典型病症。
寒邪入侵會引起人體肢體肌體的收縮， 收縮之後會造成的疼痛， 中醫上稱之為“寒性收引”。
主持人：吳韋葶 導演：戴 瑋 攝像：武政國 陳 勇 趙 迪 李仇豪
人體的氣血也是如此， 得溫則行， 得寒則凝， 俗話說“通則不痛， 痛則不通”就是這個道理。
今天節目中介紹的穴位， 不僅可以教你祛風散寒，
嘉賓介紹
王彤
中醫科學院針灸醫院骨傷推拿科主任
動作示範
01
拍肩打背
手作虛掌， 拍擊肩部， 前側覆蓋肩髃肩髎兩穴， 同時， 後側以手背拍擊肩貞。
重點穴位
肩髃、肩髎分別位於手陽明大腸經和手少陽三焦經上， 都具有疏經利節， 祛風通絡， 通利關節的作用。
肩貞在手太陽小腸經上， 可以清頭聰耳， 通經活絡。
肩髃， 肩髎， 肩貞取穴方法
手臂向外伸展平舉時， 肩關節部位會出現兩個凹陷， 前面的凹陷處為肩髃， 後面位於肩峰後下方的凹陷處為肩髎。
肩貞位於肩關節後下方， 臂內收時， 腋後紋頭上凹陷部位。
02
按摩風府
取腦後風府穴， 以指腹按揉， 揉三按一， 重複十五至二十次為宜。
風府穴取穴方法
在頸部的後側， 後髮際和這個正中線的交點， 正中兩個大筋之間的凹陷處為風府穴。
03
阿是穴
按摩阿是穴， 可採用點穴法， 用力按壓穴點；或採用按揉法， 以指腹按揉穴點， 揉一按三；也可以空拳或虛掌， 於穴點處反復叩擊。
阿是穴名稱的由來還有一個有趣的傳說。 相傳“藥王”孫思邈應邀出診，最初他嘗試許多常見穴位，病人卻無明顯感覺，當他無意間刺到一個並不常見的穴位，病人突然大喊“啊，是這！啊，是這疼！”阿是穴由此得名。
阿是穴特點
阿是穴最大的一個特點是，它不是固定的，當疼痛存在的時，它就出現；當疼痛消失，疾病痊癒之後，它就消失了。
如果找對了正確的位置，點按之後，患處疼痛會很快減輕。
功 效
祛風，散寒，止痛
禁 忌
身體虛弱、虛寒症者、
孕中孕後、經期女性，請謹慎按壓
編輯：yii、簡致、蒙小度
相傳“藥王”孫思邈應邀出診，最初他嘗試許多常見穴位，病人卻無明顯感覺，當他無意間刺到一個並不常見的穴位，病人突然大喊“啊，是這！啊，是這疼！”阿是穴由此得名。阿是穴特點
阿是穴最大的一個特點是，它不是固定的，當疼痛存在的時，它就出現；當疼痛消失，疾病痊癒之後，它就消失了。
如果找對了正確的位置，點按之後，患處疼痛會很快減輕。
功 效
祛風，散寒，止痛
禁 忌
身體虛弱、虛寒症者、
孕中孕後、經期女性，請謹慎按壓
編輯：yii、簡致、蒙小度