距離夏天尚有一段時間， 又到了要加把勁瘦身的時候， 除了要加強運動量之外， 飲食的控制亦十分重要。 相信不少人都會以節食及做運動來達到瘦身的目的， 但原來有一些食物多食無妨， 絕對有助提高瘦身的效率。
減肥期間， 下麵的食物是你要禁忌的……
1、切記不可吃高脂肪、高熱量的食物， 不吃油炸燒烤類食物。 餅乾類的零食不要吃， 尤其是巧克力類。
2、精加工的食物少吃（精白米麵）；碳酸飲料不能喝， 例如可樂啊， 甜品飲料啊都要少喝， 喝白開水最健康；高油高鹽高糖食物拒絕。
3、不要喝即溶咖啡， 霜淇淋、奶茶、巧克力的甜品要少吃要少吃要少吃啊！
4、儘量8點前吃完晚餐， 晚餐後後至睡覺前， 禁食， 但如果 9 點左右確實有較強饑餓感， 可以選擇脫脂牛奶， 或者吃一根香蕉
5、醬料要慎吃， 醬油、沙拉醬、咖喱等等， 這些都是熱量都非常大的食物。
綠茶被稱為世界十大“超級食物”之一， 對於中央肥胖的女生效果特別顯著。 原因是綠茶中的“兒茶素”有助抑制體內某種酵素， 間接加強新陳代謝率， 加速脂肪分解， 防止膽固醇累積， 而綠茶中的另一成分 – 咖啡因， 亦有類似的功效。