許多人進入中年後， 往往會出現不少白髮， 但是現在有些人年紀輕輕、風華正茂， 卻也開始白髮叢生。
有時候， 頭髮的狀態甚至比臉蛋更能決定整體的形象。
一、焦慮緊張的情緒
情緒因素是黑髮殺手之一， 很多白髮是急出來的。 不少人都聽過“伍子胥過昭關， 一夜急白頭”的典故。 一夜白髮並非誇張，
由於情緒過激、工作壓力大等會加速身體的老化， 損害、削弱組織細胞。
比如， 會導致皮膚毛細血管發生痙攣、毛乳頭（位於毛囊基底部的特殊間質成分， 毛乳頭細胞在毛囊發育和週期性生長調控中起主導作用）的黑色素生成發生障礙， 因此出現大量白髮。
二、腎虛使精血不足
中醫認為毛髮與腎的關係密切， 腎藏五臟六腑之精華， 腎虛使精血不足， 精血不足會導致頭髮缺少營養供應， 引起頭髮脫落。
三、睡眠不足
很多年輕人年紀輕輕就生出白髮， 還有一個重要的原因就是睡眠不足、熬夜。
不規則的生活或是睡眠不足， 會擾亂自律神經。 自律神經控制生長激素的分泌以及全身的血液迴圈， 如果其被擾亂， 會導致新陳代謝與血液迴圈紊亂， 從而產生白髮。
四、營養攝取不均
年輕人因為忙碌， 常常在外匆匆解決一頓飯，
防治少白頭， 一個合理性的健康飲食習慣也是非常重要的。 無論是哪個年齡段的人， 三餐都需要注重飲食品質， 多吃一些富含高蛋白質、維生素以及微量元素的食物。
五、用腦過度
白髮也特別容易出現在過度用腦的人群身上。研究發現，腦力勞動者長期處於用腦過度、高壓狀態，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
幹梳頭是最簡單的一種頭皮操，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額髮際的位置，然後從前額向後一直推到後髮際，想起來的時候就梳3~5次即可。
六、缺乏運動
缺乏運動會導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
建議大家，不妨每天堅持日行6000—1萬步，或者在上班期間偶爾起來活動一下筋骨等，堅持這些小習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
笑一笑，十年少
愁一愁，白了頭
來源 | 人民日報、養生固本健康人生
編輯 | 劉英文
白髮也特別容易出現在過度用腦的人群身上。研究發現，腦力勞動者長期處於用腦過度、高壓狀態，無暇顧及鍛煉身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。
幹梳頭是最簡單的一種頭皮操，只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀，放在前額髮際的位置，然後從前額向後一直推到後髮際，想起來的時候就梳3~5次即可。
六、缺乏運動
缺乏運動會導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
建議大家，不妨每天堅持日行6000—1萬步，或者在上班期間偶爾起來活動一下筋骨等，堅持這些小習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
笑一笑，十年少
愁一愁，白了頭
來源 | 人民日報、養生固本健康人生
編輯 | 劉英文