越練越想練的男人瑜珈——其實不難，一學就會！

瑜伽講究全身的緊張和鬆弛相輔相成， 而其呼吸及精神的集中有助於全身的均衡發展瑜伽減肥， 這些是構成減肥的原動力， 當然， 不可忽視的另一要素是促體內多種腺體的正常分泌機能.瑜伽體位中有很多"肩膀到立的姿勢"， 它能刺激鬆弛的甲狀腺增加荷爾蒙的釋放， 讓體內新陳代謝機能旺盛， 血液迴圈順暢， 更能提高心臟及肺臟機能， 脂肪代謝也因練習瑜伽而增加， 體內的脂肪會轉換為肌肉和能量， 這就意味著脂肪在減少的同時， 你也能得到交好的肌肉質地與較高的活力水準.瑜伽體位中有大量的拉，

伸， 彎， 扭， 疊， 倒立等獨特的姿式， 並強調每個姿勢要保持一定長的時間， 再配合深度的呼吸， 所以能充分鍛煉到其他運動不能鍛煉到的的部位， 而整個看似靜態的運動過程實際上消耗大量的熱量和脂肪.瑜伽體位練習是一種靜力運動針灸減肥， 它不會像其他運動那樣， 在運動的過程後讓人處於疲勞虛脫的狀態， 反而讓人覺得周身舒泰， 全身微微發熱， 真是越練越想練， 所以， 很容易你就能將瑜伽長期堅持下去， 從而穩住瘦身成果.很快你會發現皮膚緊實了， 圍度變小了怎樣減肥， 整個人變的容光煥發.