真正的人生不是從呱呱墜地算起， 而是人的50歲， 50歲之前， 我們大多為子女而活， 撫養子女的拉撒、教育種種， 累並快樂著， 50歲後， 子女一般上了大學， 家庭也有了一定的積累， 後半生的生活狀態基本定型， 好多人也是從50歲開始， 進入了生命的“第二春”， 不論男女， 過了50歲， 還能做到“三多三少”， 最少也可能活到90歲！
哪“三多“？
1、多吃蔬菜
愛吃蔬菜的人更容易長壽， 吃蔬菜對保護肝臟和減肥去脂均具有積極作用， 好多患脂肪肝的人平日的飲食習慣是菜肉比例不平衡， 喜歡高熱量、香辣飲食。 國外統計表明,多吃蔬菜的人比不愛吃蔬菜的人,肝細胞癌的發生率低20%。
2、多喝水
一個人不吃飯， 依靠體內原有組織貯存的營養， 可以度上一個月。 但是如果不喝水， 恐怕連一個周都挺不過去， 水對於生命體是僅次於氧氣的重要物質！然而很多人沒有常喝水的習慣，
建議：勤喝水、小口喝水、莫太急！晨起空腹一杯溫開水， 對養生健康極為有利。
3、多步行
中風已經成為威脅人類健康的“一大殺手！”50歲後， 不論男女， 患中風的人特別多， 如果每天步行30到60分鐘， 一周能堅持5天的話， 可以把你中風的危險減少一半。
建議：能步行上班就別開車了， 重新規劃一下上班路線， 或者重新設計一下你的飯後生活， 健步走起來， 腿部越來越有力， 對心臟好， 還可減少中風危險， 現在做， 還不晚！
哪“三少“？
1、少思慮
愛思慮的人更容易患上2型糖尿病！糖尿病如果 不能更好的控制血糖， 會帶來多種併發症， 嚴重影響病人的生活品質和壽命。
思慮、緊張、抑鬱導致身體氣血運行不暢， 從胃腸吸收來的糖分不能及時送到四肢、皮膚等外周部位， 淤積在腹部， 最後導致血糖升高， 更容易患上2型糖尿病。
建議：減少思慮， 你把問題想得簡單， 問題自然簡單， “沒心沒肺”的活著， 對健康更有利！這是一種心境的培養， 需要你慢慢的體會和養成！
2、少吃肉
少吃肉， 可將心臟病的風險降到30%左右。 肉對健康的危害主要是紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）， 這些肉中含有的飽和脂肪酸較多， 更容易導致心腦血管疾病的爆發。
3、少吸煙（或0吸煙）
有研究指出：每兩名吸煙者中，就會有一名死於和吸煙有關的疾病，而吸煙者更是比一般人減少13至14年的壽命。吸煙者因心臟疾病導致死亡的可能性是非吸煙者的兩倍。對於50歲以上人群的好消息是，在戒煙的前5年，心腦血管疾病的風險大為降低。而且只要他們保持不再吸煙，風險還將持續降低，所以哪怕你到了60歲，戒煙也不晚，對壽命仍然會帶來利好的一面。
上面的“三多、三少”並不難，關鍵是看你能不能堅持去做，凡是堅持下來的人，壽命都延長了，你也同樣能做到！剩下的就是行動了！為健康加油！
3、少吸煙（或0吸煙）
有研究指出：每兩名吸煙者中，就會有一名死於和吸煙有關的疾病，而吸煙者更是比一般人減少13至14年的壽命。吸煙者因心臟疾病導致死亡的可能性是非吸煙者的兩倍。對於50歲以上人群的好消息是，在戒煙的前5年，心腦血管疾病的風險大為降低。而且只要他們保持不再吸煙，風險還將持續降低，所以哪怕你到了60歲，戒煙也不晚，對壽命仍然會帶來利好的一面。
上面的“三多、三少”並不難，關鍵是看你能不能堅持去做，凡是堅持下來的人，壽命都延長了，你也同樣能做到！剩下的就是行動了！為健康加油！