趙朴初的養生信和流傳的《寬心謠》

趙樸老是上海市佛教協會第一任會長， 他為新中國上海佛教和全國佛教振興作出了卓越貢獻， 是當代中國佛教維摩詰。 趙樸老是‘人間佛教’的提倡者、宣導者與實踐者， 是‘愛國愛教’的好典範、好榜樣與好楷模， 是‘紹隆佛種’的播種者、耕耘者與實施者。

在趙朴初先生的書信中， 有一封信幾乎完全是談養生的：

弟今年九十有二， 在同輩人中， 堪稱健者。 蔬食已七十年， 每日兩菜一湯， 飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右， 消化系統良好， 所謂養生之道唯此而已。 近有詩雲：“不知肉味七十年， 虛度自漸已九十；客來問我養生方， 無他奉告惟蔬食。 質諸姚先生或亦暗合道妙歟， 弟仍住醫院， 遇有重要活動， 向醫生請假外出。 此間醫護條件好， 亦可以略避人事煩囂耳。

趙朴初老人當時90多歲， 這樣的高夀。 同他正確的養生很有關係。

他的的養生之道， 有三：一是蔬食，

二是按摩， 三是“夢想”。 正如養生學專家姚品榮先生所說：“這三條養生內容很實在， 很全面。 按摩是運動， 蔬食是營養， 夢想是一個人的精神支撐。 ”這三條中， 精神是最重要的。 一個人沒有“夢想”， 精神就振作不起來， 就談不上健康長壽了。 這三條， 看起來容易， 做起來很難。 一個人一生中能做到一條兩條是可能的， 三條都做到就困難了。 像他那樣， 持久地堅持下去， 就更難了。

讀趙朴初老人的這封信， 要學習他的養生之道， 增強體質。 年輕人精力充沛， 事業有成；老年人老有所為， 歡度晚年。

雷達2006年初於《人民日報》撰文說：“大約十多年前， 當人們‘端起飯碗吃肉、放下筷子罵娘’的時候， 有首《寬心謠》由山東傳到北京， 句句扣人心弦， 聽後十分喜愛……歌曰：

日出東海落西山， 愁也一天， 喜也一天；

遇事不鑽牛角尖， 人也舒坦， 心也舒坦；

每月領取退休錢， 多也喜歡， 少也喜歡；

少葷多素日三餐， 粗也香甜， 細也香甜；

新舊衣服不挑選， 好也禦寒， 壞也禦寒；

常與知己聊聊天， 古也談談， 今也談談；

全家老少互慰勉，

貧也相安， 富也相安；

內孫外孫同待看， 兒也心歡， 女也心歡；

早晚操勞勤鍛煉， 忙也樂觀， 閑也樂觀；

心寬體健養天年， 不似神仙， 勝似神仙。

讀了這首寬心謠， 你會心平氣和的。 這首《寬心謠》廣泛流傳， 已經成為建設和諧社會的好教材。

此“謠”本不知出於何人之手， 報刊載文則多署“趙朴初”作，