華龍網4月25日14時訊 現在不管大人、小孩每天都面對電腦、手機螢幕， 眼睛易出現乾澀、疲勞等症狀， 特別是青少年近視的越來越多。 面對眼睛乾澀、疲勞等症狀， 除了吃點護眼的保健品外， 吃下面這些食物也會對眼睛好的~
眼睛乾澀吃薺菜
薺菜別名野薺、地菜、護生草、雞心菜， 生長于田野、路邊及庭院， 有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。 薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C， 鈣、鐵含量也較高。 辦公室白領易發生乾眼症， 薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 多吃薺菜能預防乾眼病， 也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。
眼睛疲勞吃紅薯
人到了一定的年齡， 眼睛就會容易疲勞， 有時會感到疼痛、睜不開眼， 視力出現衰退。 “眼睛是內臟的鏡子”， 眼睛出現故障是內臟， 特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。 因此， 要提高眼睛的機能， 先決條件是使內臟機能得到恢復。 為了增強肝臟和腎臟機能， 除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外， 還可以通過攝取有益的食物來加以解決。 這裡面最有代表性的食物就是紅薯。 紅薯具有一定的“補中益氣”作用， 能提高消化器官的機能， 滋補肝腎， 對機體的衰弱也有恢復效果。 紅薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。
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