古人說， “一日之計在於晨”這句話代表著， 若是我們善用早上的時間， 想必一整天都會過得很有活力！想知道最適合早上的美容美體減肥瘦身模式嗎？你一定不能錯過！
美容美體減肥瘦身——飲食方面
1、早餐像國王
早餐是一天能量的來源， 如果早餐沒有吃得充足的話， 會很容易想吃別的東西， 所以， 早餐一定要吃得很豐盛， 糖類、蛋白質的食物絕對不可少， 像是麵包、米飯類的東西。
此外， 也可以補充一點肉類， 蛋類或奶類， 提升早餐的飽足感。
2、利水、消腫食物的攝取
早上7-9點正是胃經正在運行的時候， 早上9-11點是脾經正在運行的時候， 所以美容美體魚美人建議可以多吃利水、消腫的食物。
冬瓜、紅豆、竹筍、山藥、薏仁、蘋果都是很不錯的選擇， 可以幫助你將水分排出， 不會有水腫的感覺。
3、甜點早上吃
巧克力、蛋糕、糖果， 每一樣都如此誘人！如果你非常熱愛吃甜點， 想必你一定很難拒絕如此美味食物的誘惑。
雖然我們都知道， 在美容美體減肥瘦身時， 甜點也許會讓你的減肥瘦身計畫泡湯， 但是如果任何甜點都不能吃的話， 想必你一定也會覺得人生頓時變成黑白的
所以， 如果你覺得沒有甜食你會受不了的話， 建議你早上的時候吃， 因為早上是我們活動量最旺盛的時候， 這樣就算多了甜點的熱量，
所以這樣不僅可以滿足你的口腹之欲， 也不會壞了你的美容美體減肥瘦身計畫。
美容美體減肥瘦身——運動方面
增加心肺功能的有氧運動。 適合在早上做的運動， 最好是能增加心肺功能的有氧運動， 像是慢跑、踩腳踏車、有氧舞蹈等， 可以消耗原本就儲存在體內的一部分能量， 也可以使你一整天的活力提升到最高， 讓你一整天都覺得活力百倍！
美容美體減肥瘦身——增加走路的機會
人都是有惰性的， 只要常常不動， 久而久之就會養成習慣。
所以在這裡提醒你， 讓自己隨時隨地在活動， 即使你沒有從事劇烈運動的習慣，
減肥瘦身魚美人