男人健康飲食， 最養男人的8種食物， 你家男人吃了嗎？
2018-04-28
隨著現在生活水品的提升， 飲食健康越來越受到大家的關注。 特別是男人， 男人是家庭的頂樑柱， 男人的健康一直是家人關注的， 作為男人飲食健康是關鍵。 很多男性疾病與飲食有很大的關係， 所以男人如何吃的健康， 什麼食物對男性健康最有幫助呢？下面小編就來分享最養男人的8種食物。
研究表明， 男性10大死因中有4項與飲食有關， 包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。 一下這些食品對男性健康有益， 建議男性多多攝取。
1.蘑菇
蘑菇中富含麥角硫因氨基酸，
2.韭菜
韭菜大家都知道， 被好多人稱為男人菜， 它具有強大的殺菌能力， 還有助於維生素的吸收。 能促進新成代謝， 降低男性的前例腺疾病的風險。
3.南瓜子
男性40歲以後， 大多數人都有前列腺肥大的問題。 美國一項實驗發現， 讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物， 確實減少了患者的尿頻次數， 也改善了其他的症狀， 男性健康南瓜子不可少。 南瓜子也是維生素E的最佳來源， 可以抗老化。
4.胡蘿蔔
男性相對於女性來說， 在飲食方面攝入的高油高脂比較多， 很多男性血壓較高。 胡蘿蔔含有豐富的鉀， 具有降低血壓的作用， 以及食物纖維能發揮整腸功效。
5.海鮮
海鮮可以增強男性的性能力。 男性精液中含有大量的鋅， 當體內鋅不足時， 會影響精蟲的數量和品質， 隊友男性精子的健康來說， 鋅非常重要。 而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富， 一隻小小的蠔幾乎等於男性一天中鋅的需求量。
6.大蒜
大蒜中所含的嗮化鉛具有抗氧化作用， 因此被視為防癌的食物。 男性多服用可以改善體質並強身， 有利於抗癌和身體健康。
7.深海魚
壓力大， 讓男性容易患有高血脂症、中風的年齡層降低。 深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝固、減少血管收縮、降低三酸甘油醋等， 對男性心臟健康特別有益。
8.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食品
番茄紅素能夠清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。