減肥是一個女人終身奮鬥的事業
尤其是愛美的女人
但是運動減肥實在太痛苦
於是寄希望於各種減肥產品
近有“網紅”出盡風頭
代餐粉、酵素、瘦身包、暴汗服
遠有傳統產品輪番轟炸
減肥霜、減肥茶、減肥藥
……
但輪番試下來的結果
太令人沮喪了
要麼是沒用
要麼就是反彈了
對於減肥產品的效果
我們是不是誤會了什麼
代餐粉減肥?
代餐粉減肥， 其實還是靠餓出來的。
代餐粉的原理就是能量攝入小於能量消耗。 使用代餐粉可以給自己一個控制飲食的暗示， 因而能起到減肥的作用。
需要注意的是， 市面上出現的代餐粉往往營養素含量並不均衡。 比如穀物代餐粉、蔬果代餐粉往往蛋白質含量低， 維生素C等維生素含量也達不到日常推薦量，
酵素減肥?
酵素與減肥無關。
酵素並非什麼新鮮事物， 其實就是日本和臺灣地區對‘酶’的稱謂。 我們身體內的生化反應中， 絕大多數都需要酶的參與， 酶也是生命活動中不可缺少的催化劑。 不過這並不意味著補充酶真的能減肥，
網紅暴汗服減肥？
穿暴汗服相當於蒸桑拿， 只是幫助身體多出汗的一個輔助道具。
運動中大量出汗後， 確實會引起體重下降，
但出汗前後反映出來的體重差， 主要是因為身體失去大量水分。 這樣的減重可能只圖數字好看， 只是暫時現象， 事後一補水， 體重又會回升。
減肥藥減肥？
市面上假減肥藥橫行，一定要提防。減肥藥“明星產品”左旋肉堿功效一直有爭議，未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種。
左旋肉堿是近幾年來減肥藥中的“明星產品”，但左旋肉堿主要是促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，它只是起脂肪“搬運工”的角色，並沒有減肥功效。而臨床上左旋肉堿作為藥物使用，國家從來沒有批准過用左旋肉堿來作為減肥的藥物成分。另外，如果吃了左旋肉堿或其他減肥藥後出現腹瀉、厭食、興奮、心率快等症狀，應懷疑裡面偷偷添加了違禁成分。
目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，這種國家批准的減肥藥物，適用範圍僅限於體重指數BMI≧24、患有肥胖症的患者（BMI=體重/身高的平方）。服藥前需注意說明書上的禁忌，即使符合規定，也要注意停藥後可能出現的體重反彈，用藥期間更要關注用藥警示中的內容。
市面上的一些非法減肥產品
產品中含有違禁成分
不但起不到減肥的效果
還會給使用者身體
帶來極大的安全風險
如果想要減肥的話，
還是要平衡膳食，保證科學、營養的飲食，
並根據自己情況對每日能量攝入進行一定調整，
同時要保證每天能有充足的體育鍛煉，
做到“管住嘴，邁開腿”
才能真正實現健康、科學、有效地減肥。
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市面上假減肥藥橫行，一定要提防。減肥藥“明星產品”左旋肉堿功效一直有爭議，未被批准作為減肥的藥物成分。目前國內批准的OTC減肥藥物只有奧利司他一種。
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目前國內批准的OTC減肥藥物只有一種——奧利司他，這種國家批准的減肥藥物，適用範圍僅限於體重指數BMI≧24、患有肥胖症的患者（BMI=體重/身高的平方）。服藥前需注意說明書上的禁忌，即使符合規定，也要注意停藥後可能出現的體重反彈，用藥期間更要關注用藥警示中的內容。
市面上的一些非法減肥產品
產品中含有違禁成分
不但起不到減肥的效果
還會給使用者身體
帶來極大的安全風險
如果想要減肥的話，
還是要平衡膳食，保證科學、營養的飲食，
並根據自己情況對每日能量攝入進行一定調整，
同時要保證每天能有充足的體育鍛煉，
做到“管住嘴，邁開腿”
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