生活中想要不得癌首先要遠離這三類食物，你願意嗎？

如果我告訴你改善一下飲食習慣， 能夠預防40%以上的癌症， 你願意接受這樣的建議嗎？今天我要告訴你的是， 這就是是事實， 如果能夠控制好飲食的確可以抵擋40%以上的癌症！首先我們要做的是遠離以下三類食物。

第一類：含苯並芘的食物

這是最常見的致癌物之一， 通常隱藏在高溫油炸食品， 炒菜油煙和熏烤食品當中。 因為醫生觀察到長期與煙囪打交道的工人更容易罹患陰囊癌， 所以他認為煙囪裡有影響患癌的因素， 最終科學家從煤焦油提取物中證實了這位醫生的懷疑。 生活中高溫油炸的食物， 熏烤類食物， 炒菜的油煙中都含有這類物質， 所以要想健康就得少吃這一類食物。

第二類：含黃麴黴素毒素的食物

這種物質的毒性比砒霜還要高68倍， 它通常隱藏在發黴的食物、過期的食用油、沒洗乾淨的筷子等等當中。 這種毒素能夠導致肝癌、引起死亡、傷害腎臟、降低免疫力，

所以生活當中， 如果遇到了這種發黴的食物， 還是直接扔掉吧， 另外吃起來發苦的堅果也應該扔掉， 食用油不宜放置太久， 廚房的用具筷子最好一年換一次。

第三類：含亞硝胺的食物

亞硝胺類化合物是很強的致癌，

物通常會隱藏在剩菜剩飯， 鹹菜等醃製品中。 他能夠直接的引發食管癌。 所以不要再說什麼吃剩菜剩飯是美德了， 剩菜剩飯當中很有可能就大量隱藏著亞硝酸鹽， 在我們的胃中與蛋白質相結合之後就會產生亞硝胺， 直接致癌。 此外， 在鹹菜和其他一些醃制的食物當中也會出現。

防癌要兩動

指的是動體和動腦。

美國有一項研究顯示， 每天堅持快走一英里， 能夠有效地降低50%的死亡風險， 對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯的幫助， 走路本身就是一種治療癌症的特效藥， 這是抗癌的最好方法了。

動腦只要輕讀書寫字養花種草就可以達到防癌的目的。

防癌要兩通

指的是便通和血脈通

大小便的暢通， 看起來好像是很小的事情， 事實上卻對防癌有著很大的關係， 直接掛鉤的， 就是結直腸癌。 要想做到大小便的通暢， 只要日常當中， 多喝水， 多吃青菜， 攝取足夠的膳食纖維即可。

血脈暢通氣血才能夠滋養臟腑和神經器官， 更加能夠促進人體活性細胞的生長， 加強新陳代謝，

增強機體免疫力， 能夠做到以上， 這些自然而然也就達到了抗癌的目的。

防癌要遠離的三種食物， 大家也已經知道了， 需要做到的兩動兩通也已經分享給大家了， 那麼最後就來為大家奉上有益於防癌的食物吧：

黎王草、洋蔥、苦瓜、蒲公英根、西蘭花

這些食物當中都含有豐富的抗癌物質， 能夠幫助我們有效預防癌症， 平常可以有偏向性的多食用一些， 除此之外， 大家還知道哪些可以看的食物呢？來和我們一起分享一下吧！

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