不管是對於健身還是在日常的生活當中， “水果之王”、“超級食物”等名詞時常會出現， 但我們沒法只是通過任何一種食物就滿足自己的日常營養攝入需求。
根據調查， 在世界上消費量最大的前26種水果中， 獼猴桃的營養素含量是綜合看來最為豐富全面的。 在同等重量下， 獼猴桃的營養密度是蘋果的8倍， 而最顯著的一點就是它所含的超高維生素C含量， 成人每天的維生素C建議攝入量為100mg， 對於健身人士而言維生素C的需求量會比常人大一些， 一天吃一個獼猴桃就可滿足。 有研究表明， 日常攝入獼猴桃這樣的高維生素C食物還有助於年輕人緩解壓力改善情緒。
除了維生素C之外， 獼猴桃的綜合維生素含量也非常可觀， 每100克中一般為100-200毫克， 高的種類可以達到400毫克， 這比常見的蘋果、橘子等都要高。
獼猴桃的膳食纖維含量也不錯， 再加上所含有的獼猴桃素、果膠酶以及水解蛋白酶， 能夠幫助我們有效促進腸胃蠕動， 改善消化功能。 尤其對於日常攝入蛋白質含量較高的健身愛好者而言， 可以幫助我們更好地消化吸收蛋白質， 同時也能很好地增加飽腹感。
此外， 由於獼猴桃中含1種具有鎮靜作用的血管收縮劑， 一定程度上可以幫助我們緩解緊張疲勞， 幫助存在睡眠問題的人提高睡眠時長， 改善睡眠品質。
在營養如此豐富的情況下，
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