清晨喝上一杯水可以排毒潤腸， 這是我們都知道的常識， 因而， 大多數人早上起來的時候都會喝上一杯白開水。 但是， 對於有的人而言， 白開水淡而無味， 喜歡用茶來代替白開水飲用。 那麼， 在空腹的狀態下， 早上起來能空腹喝茶麼？
清晨喝茶好不好：
一般來說早起後空腹飲濃茶， 不僅會引起胃腸不適， 食欲減退， 還可能損害神經系統的正常功能。 但清晨飲淡茶的話， 則妨礙不大。 建議將頭道茶倒去， 飲二道茶。 老人家如能在茶中加少許糖和適量的白菊花， 則更好。
清晨喝茶因人而異：
清晨空腹喝茶能否清腸胃這個問題不能一概而論， 要視乎各人體質而定。 老茶友們從年輕開始已經習慣了早上空腹喝濃茶， 這對他們有消脂， 去膩的保健作用。 對另一些腸胃不好的人， 尤其是便秘患者來說， 濃茶中含鞣酸較多,容易引起便秘， 清晨一杯淡鹽水或蜂蜜水，
早上適宜喝紅茶：
人在睡了一夜之後， 身體往往處於相對靜止的狀態， 喝紅茶則可促進血液迴圈， 同時能夠祛除體內寒氣， 讓大腦供血充足。
紅茶性質溫和， 可在每天早上起床後沖泡一杯， 在吃過早餐後飲用， 也可加入適量牛奶一起飲。
午後適宜喝青茶或綠茶：
通常情況下， 人體在中午時分會肝火旺盛， 此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。 青茶(如鐵觀音)性甘涼， 入肝經， 能清肝膽熱， 化解肝臟毒素， 且維生素E含量豐富， 能抵抗衰老；綠茶則入腎經， 利水去濁， 令排尿順暢。 另外， 綠茶中茶多酚含量極高， 抗氧化、消炎效果好。
晚上8：30左右喝溫性茶：
有許多人對晚上喝茶有誤解， 怕影響睡覺， 其實不然， 在這個時間是人體免疫系統最活躍的時間， 如果能喝上一泡茶， 人體會很容易修補和恢復免疫系統， 再造細胞等。 對一些神經衰落人群， 可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。 千萬不要喝綠茶， 因為綠茶是不發酵茶， 對人體有一定的刺激。
晚間適宜喝黑茶：
人在吃了三餐之後， 身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內， 倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪， 既暖胃又助消化。 黑茶性質較溫純， 不會影響睡眠。 黑茶首選雲南普洱， 不過， 普洱的味道有些人可能接受不了， 那麼可用白茶代替， 比如福建壽眉。 壽眉入肺經， 茶性平和， 也不會影響睡眠。
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