維生素B2的主要生理功用是作為輔酶促進代謝。 核黃素和磷酸及一分子蛋白質結合成為黃素酶。 它是許多動物和微生物生長的必需因素。 既然維生素B2對我們很重要， 今天健十小編就給大家介紹維生素B2具體有哪些作用：
1、促進發育和細胞的再生
2、促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長
3、幫助預防和消除口腔內、唇、舌及皮膚的炎反應， 統稱為口腔生殖綜合症
4、增進視力， 減輕眼睛的疲勞
5、影響人體對鐵的吸收
6、與其他物質結合一起， 從而影響生物氧化和能量代謝
7､維生素B2可以起到預防頭痛的發生
8､維生素B2利尿 有利尿消腫作用，
TIPS:維生素B它在人體中是不可以長時間儲存的， 但是每天都必須需要一定的量才能維持身體的平衡， 但是植物裡面的B2都被大量的浪費導致流失了， 所以現實生活中大多數人都處於維生素B2的缺乏狀態中。
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