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到底幾點睡覺算熬夜?該如何補覺?終於弄明白了……

現在的年輕人睡得越來越晚, 熬夜問題日益突出, 關於熬夜危害的文章也屢見不鮮。

大量科學研究證明, 熬夜會打亂人體的生物鐘, 而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。 在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中, 熬夜(涉及晝夜節律打亂的輪班工作)被歸為2A類致癌物。

雖然熬夜危害大, 但究竟幾點睡才算熬夜, 網友們卻是眾說紛紜。 有人認為晚上11點之前一定要睡覺, 否則就會傷身;也有人認為不管多晚睡, 只要睡夠了就沒什麼關係……

實際上,

熬夜一事確實不是“幾點睡”那麼簡單

今天, 不妨通過一張圖

一起刷新對“熬夜”的認識↓↓

來源 | 央視新聞、新華社

編輯 | 歐陽伶亞

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