當人們步入中老年這個年齡段， 眼睛的調節能力減退， 看書讀報等近距離閱讀時會越來越吃力， 這是很常見的老花眼症狀。 而這個現象其實是人到一定年齡出現的生理過程， 是身體機能逐漸退化的信號之一。
一、出現老花症狀， 建議檢查干預
老花眼是一種生理現象， 既不是病理狀態也不屬於屈光不正， 是人們步入中老年後必然出現的視覺問題， 也是身體機能開始退化的信號之一。
老花眼的發生和發展與年齡直接相關， 大多出現在45歲以後， 其發生遲早和嚴重程度還與其他因素有關， 如原先的屈光不正狀況、身高、閱讀習慣、照明以及全身健康狀況等。 即使注意保護眼睛， 眼睛老花的度數也會隨著年齡增長而增加， 一般是按照每3—5年加深50度的速度遞增。
根據年齡和眼睛老花度數的對應表，
大多數本身眼睛屈光狀況良好，
也就是無近視、遠視的人，
45歲時眼睛老花度數通常為100度，
55歲提高到200度，
到了60歲左右，
度數會增至250度到300度，
此後眼睛老花度數一般不再加深。
不過近年來， 老花年輕化的趨勢比較明顯， 經常有40歲出頭的年輕人需要戴老花鏡。 “這主要是過度用眼所致。 長時間近距離用眼， 大大影響了眼睛的‘使用壽命’， 從而讓老花提早發生。
出現老花症狀後， 建議到專業眼科檢查， 除了明確老花程度， 還可以得到全方位的個性化的干預措施。 隨著眼科技術和理念的發展， 可以通過漸進多焦點眼鏡同時解決看近、看中、看遠的問題。 佩戴老花眼鏡並不是解決老花的唯一手段， 對想要“脫鏡”， 或本身伴有近視、散光、白內障的患者， 可通過屈光性人工晶體如散光、多焦或三焦點人工晶體植入，
二、對待老花眼， 避免這些誤區
1.誤區一：能看清就行
很多中老年人對老花眼不以為然，
隨便在街邊買一副老花鏡戴上，
根本不顧及自己眼睛確切的老花度數，
認為能看清楚就行。
路邊攤的成品老花鏡度數從100度到300度不等，都是按照平均標準製作的，左右眼度數一樣，瞳距固定。而老花眼和近視眼一樣，如果所佩戴的眼鏡與老花度數不匹配，同樣會給眼睛帶來不同程度的傷害。
廉價老花鏡不僅無法使中老年人的視覺達到最佳效果，還會產生視覺干擾，引起眼睛酸脹、乾澀、流淚、視力下降等問題，甚至會引發頭痛、頭暈和失眠等問題。此外，不少老人存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況，而且雙眼老花程度不同，瞳距也不同，如果憑感覺選鏡，可能導致矯正效果不理想，雙眼不協調，會加重眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。
2.誤區二：不驗光、不排除眼病
有些老人試用親戚朋友的老花鏡，覺得效果還可以，便依樣畫葫蘆，照著別人的老花度數“起步”。這是錯誤的。中老年時出現“眼花”不一定都是老花眼。出現視力下降的症狀後，需要去醫院做眼睛的檢查，包括遠視力、近視力、眼壓和眼底的檢查，要排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病之後，才能驗光確定度數。
3.誤區三：近視老花會抵消
近視是一種人眼光學系統的屈光不正，而老花是由於機體機能退化，晶狀體退化和失去彈性導致調節力下降，因此近視和老花“從病理上根本不同”，雖然老花會不同程度被近視中和，但是由於度數的匹配問題，近視眼患者需要經過專業眼科檢查和醫學驗光，及時選配合適的漸進多焦點眼鏡，在保證視物清晰的同時還可以延緩老花加深。
4.誤區四：一副老花鏡戴到底
隨著年齡的增加，中老年人的老花程度會逐漸加深。最好每隔三至五年驗光一次，一旦老花鏡不合適就需及時更換，否則會給生活帶來不便，還會加速眼睛老花程度。同時，鏡片壽命有限，使用時間長了，可能會出現劃痕、老化等現象，造成通光量下降，影響鏡片的成像品質。
4.誤區五：放大鏡代替老花鏡
生活中一些不喜歡戴眼鏡的中老年人，直接用放大鏡替代老花鏡來讀書看報。眼科醫生強調，這一行為對眼睛有相當大的危害：放大鏡相當於1000度甚至2000度的老花鏡，長時間使用就像戴了不合適的眼鏡，會讓眼睛非常疲勞，甚至加重老花的程度。
三、這幾種方法 ，預防老花眼
揉搓頭皮法
人體的頭部存在很多能夠使眼睛明亮的穴位，大家在平時可以用雙手將頭抱住，然後輕輕地揉搓頭皮的各個地方，這樣可以使頭腦變得更加清醒，眼睛也會變得明亮。
冷水洗眼法
早上起床之後，用冷水洗臉洗眼睛，也能有效預防老花眼。首先將兩隻眼睛放在冷水中泡一到兩分鐘，在冷水中要將眼睛睜開，眼球不停地滾動，反復幾次之後擦乾眼睛，然後再用雙手揉搓臉部和眼肌部。
按摩明目法
每天早上起床之後以及睡覺之前，可以用雙手中指按住太陽穴，無名指按住魚腰穴，小手指按住攢竹穴，將眼睛閉上之後，適當且有節奏地對所按的穴位進行加壓，按壓的時候可以帶一些旋轉的動作，能夠緩解眼睛疲勞的情況，還能讓眼睛更加明亮。
導引吐納法
首先腰背要挺直，然後用鼻子吸氣，吸到自己所能承受的最大限度後緊閉雙眼，用嘴向上慢慢地吐氣，這樣做能夠明亮雙眼還能治療流眼淚。
低頭扳趾法
身體保持下蹲的姿勢，然後將臀部靠近小腿，用雙手攀住腳趾，稍稍用點力向上扳，頭部要儘量向下低，這樣做會讓五臟六腑的氣都向上升，升到頭部有養耳目的作用。
食療法
對於人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。可以多喝菊花枸杞茶防治老花眼。枸杞子為補益肝腎的藥，能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。
路邊攤的成品老花鏡度數從100度到300度不等，都是按照平均標準製作的，左右眼度數一樣，瞳距固定。而老花眼和近視眼一樣，如果所佩戴的眼鏡與老花度數不匹配，同樣會給眼睛帶來不同程度的傷害。廉價老花鏡不僅無法使中老年人的視覺達到最佳效果，還會產生視覺干擾，引起眼睛酸脹、乾澀、流淚、視力下降等問題，甚至會引發頭痛、頭暈和失眠等問題。此外，不少老人存在近視、遠視或者散光等屈光不正的情況，而且雙眼老花程度不同，瞳距也不同，如果憑感覺選鏡，可能導致矯正效果不理想，雙眼不協調，會加重眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞症狀。
2.誤區二：不驗光、不排除眼病
有些老人試用親戚朋友的老花鏡，覺得效果還可以，便依樣畫葫蘆，照著別人的老花度數“起步”。這是錯誤的。中老年時出現“眼花”不一定都是老花眼。出現視力下降的症狀後，需要去醫院做眼睛的檢查，包括遠視力、近視力、眼壓和眼底的檢查，要排除白內障、青光眼以及一些眼底疾病之後，才能驗光確定度數。
3.誤區三：近視老花會抵消
近視是一種人眼光學系統的屈光不正，而老花是由於機體機能退化，晶狀體退化和失去彈性導致調節力下降，因此近視和老花“從病理上根本不同”，雖然老花會不同程度被近視中和，但是由於度數的匹配問題，近視眼患者需要經過專業眼科檢查和醫學驗光，及時選配合適的漸進多焦點眼鏡，在保證視物清晰的同時還可以延緩老花加深。
4.誤區四：一副老花鏡戴到底
隨著年齡的增加，中老年人的老花程度會逐漸加深。最好每隔三至五年驗光一次，一旦老花鏡不合適就需及時更換，否則會給生活帶來不便，還會加速眼睛老花程度。同時，鏡片壽命有限，使用時間長了，可能會出現劃痕、老化等現象，造成通光量下降，影響鏡片的成像品質。
4.誤區五：放大鏡代替老花鏡
生活中一些不喜歡戴眼鏡的中老年人，直接用放大鏡替代老花鏡來讀書看報。眼科醫生強調，這一行為對眼睛有相當大的危害：放大鏡相當於1000度甚至2000度的老花鏡，長時間使用就像戴了不合適的眼鏡，會讓眼睛非常疲勞，甚至加重老花的程度。
三、這幾種方法 ，預防老花眼
揉搓頭皮法
人體的頭部存在很多能夠使眼睛明亮的穴位，大家在平時可以用雙手將頭抱住，然後輕輕地揉搓頭皮的各個地方，這樣可以使頭腦變得更加清醒，眼睛也會變得明亮。
冷水洗眼法
早上起床之後，用冷水洗臉洗眼睛，也能有效預防老花眼。首先將兩隻眼睛放在冷水中泡一到兩分鐘，在冷水中要將眼睛睜開，眼球不停地滾動，反復幾次之後擦乾眼睛，然後再用雙手揉搓臉部和眼肌部。
按摩明目法
每天早上起床之後以及睡覺之前，可以用雙手中指按住太陽穴，無名指按住魚腰穴，小手指按住攢竹穴，將眼睛閉上之後，適當且有節奏地對所按的穴位進行加壓，按壓的時候可以帶一些旋轉的動作，能夠緩解眼睛疲勞的情況，還能讓眼睛更加明亮。
導引吐納法
首先腰背要挺直，然後用鼻子吸氣，吸到自己所能承受的最大限度後緊閉雙眼，用嘴向上慢慢地吐氣，這樣做能夠明亮雙眼還能治療流眼淚。
低頭扳趾法
身體保持下蹲的姿勢，然後將臀部靠近小腿，用雙手攀住腳趾，稍稍用點力向上扳，頭部要儘量向下低，這樣做會讓五臟六腑的氣都向上升，升到頭部有養耳目的作用。
食療法
對於人體衰老的規律，中醫在兩千多年前就有認識。老花眼主要緣於脾胃肝腎的自然衰老，臟腑精氣不能上輸營養目瞳。可以多喝菊花枸杞茶防治老花眼。枸杞子為補益肝腎的藥，能明目；菊花可以清肝明目，兩者配合，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用。