《美國醫學會雜誌》刊文指出，
人的大腦從30歲開始衰老，
隨後新陳代謝逐漸變緩，
大腦細胞功能隨之減退，
體力、記憶力、反應力下降……
手指有很多神經連接大腦，
手指操則可以充分刺激這些神經，
起到增強腦功能的作用。
我們綜合了協和醫院和廣州市第一人民醫院的
這10個簡單的手指動作
每個每天做20遍，
可以幫助鍛煉腦神經，
快來跟著視頻和動圖學學吧！
視頻載入中...
虎口平擊
雙手握拳， 虎口相對， 有節奏地平擊雙拳。
手掌側擊
掌心朝上， 十指微微張開， 然後手掌互擊。
手腕互擊
十指微張， 貼合兩側腕關節， 然後兩腕互擊。
虎口交叉擊
十指張開， 並於虎口處交叉雙手， 然後做虎口交叉互擊運動。
十指交叉擊
雙手置於胸前， 十指交叉互擊。
左拳擊右掌心
右手五指微張， 左手握拳， 然後有節律地互擊雙手。 反之， 右拳擊左掌心同理。
五指對應敲擊
雙手五個手指依次對應敲擊。
敲擊大拇指
雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
五指交叉抱拳
雙手五個手指交叉抱拳。
五指舒展合攏
雙手五個手指依次伸出再依次收回。
你們都學會了嗎？
抽空多練起來喲！
綜合 | 人民日報 廈門晚報
視頻 | 張宜家 王雅賢 蘇越
編輯 | 蘇越
敲擊大拇指
雙手食指、中指、無名指、小拇指依次敲擊該手的大拇指。
五指交叉抱拳
雙手五個手指交叉抱拳。
五指舒展合攏
雙手五個手指依次伸出再依次收回。
你們都學會了嗎？
抽空多練起來喲！
綜合 | 人民日報 廈門晚報
視頻 | 張宜家 王雅賢 蘇越
編輯 | 蘇越