減輕照顧者負擔 ， 讓您不再一個人奮鬥！
有個順口溜是這樣的：
三月不減肥， 四月徒傷悲。
五月路人雷， 六月伴侶沒。
七月被曬黑， 八月待室內。
九月更加肥， 十月相親累。
十一沒人陪， 十二無三圍。
一月更悲催， 二月不知誰！
最近， 魔都的氣溫忽高忽低， 我身邊的朋友感冒中招， 一個接一個……可儘管如此， 還是擋不住我心底暗暗湧動的潮流~~
因為， 又快到露胳膊、露腿兒的季節啦
經過3個月的堅持， 小美我成功瘦身十幾斤， 值不值得慶祝？啦啦啦~~
哇哦！繼續加油哈
減肥這條漫漫長路， 想必各位心蜜和小美一樣， 說上三天三夜都聊不完吧~~
好不容易一個禮拜不吃晚飯瘦了三斤， 一不留神中午吃了頓火鍋立馬反彈！痛苦不去說， 誘惑還超多：想吃、想睡、不想動。 。 。
想要減肥而又不反彈， 必須知道肥胖的真正原因！那就跟著小美一起來探秘吧
中醫認為， 造成肥胖的最大問題是“肝鬱”和“脾虛”。
膽汁與胰腺正是消除人體多餘脂肪的兩位“幹將”， 只有將他們的積極性調動起來， 才能從根本上解決肥胖的問題。
但是，
肝鬱——造成膽汁分泌不足，
脾虛——導致胰腺功能減弱。
如果採取節食減肥的方法， 就會因為營養不足而影響肝、脾功能， 使脂肪的排放量更加減少。
這正是許多節食減肥者恢復正常飲食後體重迅速反彈， 甚至超過減肥前體重的根源！
好桑心啊~~
更可怕的是， 長期節食使氣血化生無源， 不僅影響肝脾健康，
甚至身體其他器官的正常運行
也會受到阻礙。
導致各種慢性病的產生，
嚴重的還會誘發癌症~~~
愛美的心蜜們，
節食減肥， 要慎重哦！！
肝鬱、脾虛有哪些症狀？
◼肝鬱：
▪兩肋脹痛、失眠或多夢；
▪男性易急躁易怒， 陽痿；
▪女性則愛生悶氣， 性趣低下。
另外， 肝郁也是乳腺增生， 子宮肌瘤， 卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因。 痛經， 黃褐斑， 偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切。
◾脾虛：
舌頭的變化是脾的外在表現。
健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。
舌面有一層舌苔， 輕薄且乾淨。
如果舌苔白膩， 邊緣出現明顯的齒痕， 說明脾虛、寒濕伴氣虛。
脾虛者還伴有食欲下降， 喝點水也停在胃裡不動， 大便總是無力下行， 感覺排不乾淨。
身上的贅肉軟得象一團棉花， 兩腿沉重不願邁步。
清晨起床後感覺胸悶氣短、頭暈腦漲， 大白天也總想睡覺……
喝口水都發胖~~
怎麼減肥都瘦不下來~~
想必大家和小美一樣，
曾經在減肥道路上不斷掙扎、放棄、掙扎。 。 。
現在， 大家都知道原因啦！
原來有種肥胖叫虛胖~~
濕氣過重就是元兇！！
接下來， 就讓我們看看：
你體內的濕氣， 是如何一步步化成脂肪， 讓你變成胖子滴
濕氣是如何形成的呢？
身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，喜歡水。一個是脾臟，討厭水，喜歡乾燥。
腎——讓水份能分佈全身。
脾——主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡。
血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液。這樣，就形成了體液的迴圈。
對於健康人來說，腎和脾的力量是不相上下的。
脾虛時，大量的水濕（濕氣），會在體內大量堆積起來。
水濕喜歡堆在下腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖……拉出的便便裡也有大量的水濕（拉稀），使大便不成形。
所以，有些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水量，能夠快速見效。但治標不治本，一旦停藥，必定會反彈。
脾虛該怎麼辦呢？
1
推敲帶脈
因為長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”。
隨身攜帶的“救生圈”
是不是很煩人
想要和肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法，就是經常推敲帶脈所在的位置。
人體的經脈都是上下縱向而行，只有帶脈是橫向環繞身體一周。
而且，對治療便秘也非常有效果，可以說是立竿見影哦！
當你在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去時，那就是“帶脈”堵塞了。
就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來了。
◾推敲方法：
✔雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。
✔每晚睡覺前敲擊30~50圈，重點在腰部兩側的“帶脈穴”上敲擊50~100下。
如果你能堅持一個月左右……
恭喜你！就能看到效果喲。
2
踮腳運動
▪站立時，手心向上，兩臂前平舉，腳尖著地，腳後跟同時抬起。
▪腳跟落下，兩手還原，每天5組，每組8次。
▪在踮腳尖時，要盡可能地把腳踮得越高越好，這樣才會有效果哦！
3
飲食調理
飲食失調，不節制，是脾胃虛寒的主要原因。
故俗語說“黃色進脾”。
因為黃色食物大多具有抗氧化功能，可延緩脾部細胞衰老。
哪些是黃色食物呢？
胡蘿蔔
--健脾除疳
富含維生素A，促進生長發育
木瓜
--健脾消食
含木瓜酵素，促進消化吸收
玉米
--益中補脾
維生素A，E，消腫利尿
小麥
--健脾養脾
纖維素，調理腸胃，排毒素
蜂蜜
--補脾緩急
味甘，性平，潤腸通便
柿子
--健脾
清熱去燥
緩解痔瘡痛或出血、大便幹結
好了，今天小美就和
大家聊到這。
節食減肥不利健康，
還是要先調理好脾胃，
才能美出新高度哦
夏天就在眼前了，
祝你咻~的一聲，瘦成一道閃電！
讓你變成胖子滴濕氣是如何形成的呢？
身體裡，有兩個管理水的臟器，一個是腎臟，喜歡水。一個是脾臟，討厭水，喜歡乾燥。
腎——讓水份能分佈全身。
脾——主管腸胃，將體內的水份吸收進血液裡。
血液再將這些水分運回腎臟，部分水分被製成了尿液。這樣，就形成了體液的迴圈。
對於健康人來說，腎和脾的力量是不相上下的。
脾虛時，大量的水濕（濕氣），會在體內大量堆積起來。
水濕喜歡堆在下腹部、腿部，它們和脂肪混在一起，讓人看上去更胖、更胖、更胖……拉出的便便裡也有大量的水濕（拉稀），使大便不成形。
所以，有些減肥方子，採用利尿的方法加大身體排水量，能夠快速見效。但治標不治本，一旦停藥，必定會反彈。
脾虛該怎麼辦呢？
1
推敲帶脈
因為長期久坐，腰腹部上的肉肉得不到運動，很容易使脂肪堆積，形成“游泳圈”。
隨身攜帶的“救生圈”
是不是很煩人
想要和肚子上的贅肉說拜拜，一個行之有效的方法，就是經常推敲帶脈所在的位置。
人體的經脈都是上下縱向而行，只有帶脈是橫向環繞身體一周。
而且，對治療便秘也非常有效果，可以說是立竿見影哦！
當你在不知不覺中發現，自己腹部、腰部的贅肉越來越多，然後怎麼減也減不下去時，那就是“帶脈”堵塞了。
就好像我們的腰帶壞了，沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來了。
◾推敲方法：
✔雙手輕輕握拳，從背後腰中部開始，向兩側沿著帶脈橫向敲擊，至肚臍為一圈。
✔每晚睡覺前敲擊30~50圈，重點在腰部兩側的“帶脈穴”上敲擊50~100下。
如果你能堅持一個月左右……
恭喜你！就能看到效果喲。
2
踮腳運動
▪站立時，手心向上，兩臂前平舉，腳尖著地，腳後跟同時抬起。
▪腳跟落下，兩手還原，每天5組，每組8次。
▪在踮腳尖時，要盡可能地把腳踮得越高越好，這樣才會有效果哦！
3
飲食調理
飲食失調，不節制，是脾胃虛寒的主要原因。
故俗語說“黃色進脾”。
因為黃色食物大多具有抗氧化功能，可延緩脾部細胞衰老。
哪些是黃色食物呢？
胡蘿蔔
--健脾除疳
富含維生素A，促進生長發育
木瓜
--健脾消食
含木瓜酵素，促進消化吸收
玉米
--益中補脾
維生素A，E，消腫利尿
小麥
--健脾養脾
纖維素，調理腸胃，排毒素
蜂蜜
--補脾緩急
味甘，性平，潤腸通便
柿子
--健脾
清熱去燥
緩解痔瘡痛或出血、大便幹結
好了，今天小美就和
大家聊到這。
節食減肥不利健康，
還是要先調理好脾胃，
才能美出新高度哦
夏天就在眼前了，
祝你咻~的一聲，瘦成一道閃電！