每天堅持用茶葉泡腳不僅能緩解疲勞， 解表散寒， 疏通經絡， 驅除寒濕， 殺菌止癢， 同時還能改善睡眠， 預防感冒。
每天晚上睡覺前， 將適量茶葉放入木桶中， 加進一定量的沸水， 用毛巾覆蓋木桶， 浸泡5~10分鐘， 然後將雙腳放進去足浴15分鐘， 同時用手按摩整個腳背和腳底， 待全身微微出汗後， 用幹毛巾將雙腳擦乾淨， 趁熱上床， 用被子覆蓋雙腳即可。 取材方便， 操作簡單， 只要根據不同的症狀， 稍微調整一下即可。
防治感冒用清茶 清茶泡腳能宣通腠理， 解表發汗， 溫通血脈， 改善血液迴圈， 增強免疫功能， 既可以預防感冒，
驅除寒濕用紅茶 紅茶性質溫燥， 其含有的咖啡鹼、茶多酚等物質能夠有效去除體內濕氣， 加上少許生薑末， 可以有效驅除體內寒濕， 緩解腰、肩、臂、腿等疼痛。
促進睡眠用普洱茶 腳掌上的無數神經末梢與大腦緊密相連， 刺激腳底上的神經， 通過經絡達於“心”， 經過發酵的普洱茶， 茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少， 不會興奮神經， 反而能起到安神定志的作用， 對大腦皮層產生足夠的抑制， 加快入睡， 減少做夢。
除腳臭加點鹽 茶葉裡含有單寧酸， 具有較好的殺菌作用， 尤其對導致腳氣的絲狀菌特別有效， 長期使用會對腳癬等真菌感染性皮膚病有不錯效果。 此外， 茶葉本身還有收斂和吸附異味的作用，
治療足裂兌點醋 茶葉的收斂固澀之功效， 能很好地修復裂開的皮膚， 如果在泡足的水里加點醋， 可以增加皮膚光滑度， 一周後可癒合裂口。