知道你的體質是怎樣的嗎？不同的體質養生方法也不同， 如果亂用養生法基至會適得其反。 你知道應該用什麼樣的養生法嗎？這裡介紹一下氣虛、血虛體質的養生方法。
疲勞乏力——氣虛體質的保健法氣虛體質是指人的氣力不足， 體力和精力都感到缺乏， 稍微勞作便冇疲勞之感。 機體免疫功能和抗病能力都比較低下。 常表現為少氣懶言， 語聲低微， 疲倦乏力， 常自自汗出， 動動則尤其， 百淡菩白， 脈虐弱等， 常用養生保健方法如下：
1、飲食保健。 常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、蓧麥、扁豆、菜花、胡蘿蔔、香節、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、蛙魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。 這些食物都有很好的健脾益氣作用。 亦可選用補氣藥膳調養身體。
例如人參大棗粥
配方：人參3克， 大棗5枚， 大米60克
製作：大棗去核， 與人參， 大米同煮為粥， 佐餐用， 可經常食之。
功效：補中益氣，
2、藥物保健。 常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。 平時也可適當服用些有補氣功效的中成藥。 高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
3、運動、導引保健。 根據自已的體能，
血虛是指血液不足或血的濡養功能減退出現一些變化。 若血虛不能充養機體， 則出現面色無華， 視物不明，
1、飲食保健。 常用于補血的食物有黑米、芝麻、蓮子、龍眼肉、荔枝、桑棋、蜂蜜、菠菜，
例如當歸生薑羊肉湯
配方：當歸20克， 生薑20克， 羊肉500克， 植物油、精鹽、黃酒、柑橘皮適量。
製作：羊肉切成塊， 洗淨， 誌幹。 再用食油、黃酒、生薑加工， 燜燒5分鐘後， 盤入砂鍋內， 加水， 再加入當歸和其它佐料， 煮開， 慢燉， 直至羊肉酥爛。 食時棄當歸， 吃肉喝湯。
功效：溫中補血， 調經止痛。 對於血虛身寒， 腹痛連脅， 月經後期， 食之甚效。 火盛者不宜。
2、藥物保健。有補血作用的重要很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3、起居調攝。平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之刃，暢遊精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡情養志，振奮精神。
親愛的朋友，你有什麼養生小妙招，歡迎在下面留言和大家一起分享~
2、藥物保健。有補血作用的重要很多，常用的補血中藥可選用當歸、阿膠、何首烏、枸杞子、白芍、熟地黃、紫河車等。
3、起居調攝。平常生活要規律，適當參加運動鍛煉。中醫認為“久視傷血”。養成良好的看書學習和工作的習慣，不可勞心過度。血虛之刃，暢遊精神不振，失眠健忘，注意力不集中的狀態。因此，要做到勞逸結合，怡情養志，振奮精神。
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