女性在更年期後， 卵巢功能衰竭， 生殖功能終止， 身體逐漸老化， 容顏老去， 進入老年期。 此時卵巢功能接近消失， 體內雌激素水準極度低落， 脂肪代謝功能失調， 容易出現肥胖、動脈硬化及心血管疾病；骨量丟失而引起骨質疏鬆， 容易發生腰腿痛和骨折， 同時， 惡性腫瘤發生的機會明顯增加。 怎麼做才能讓我們的老年生活豐富多彩， 享受美好的老年生活呢？
養成良好的生活習慣：飲食規律， 營養適度， 注意飲食要清淡， 少油膩， 防止出現肥胖後帶來的心血管疾病風險；加強戶外運動， 適當延長光照時間， 並注意鍛煉全身肌肉協調性， 預防跌倒等， 這樣可以減少骨質疏鬆等老年疾病的發生。
個人注意心理調節， 家人應多陪伴：老年期個人生活角色變化較大， 臨近退休， 社會關係變簡單了， 個人應適應角色的轉化， 坦然面對老年生活的到來， 培養一些興趣愛好， 如參加老年大學等。 家人應多抽時間陪伴老人， 鼓勵她們好好享受老年生活的樂趣， 可以去旅遊， 親近自然， 保持心情愉悅等。
老年期容易出現心腦血管疾病、骨質疏鬆等慢性疾病， 個人應關注身體狀況， 定期體檢。 出現不適應及時到正規醫院就診， 如遇用藥問題可以諮詢藥師。
快樂生活， 健康相伴！只要我們飲食均衡， 保證睡眠， 樂觀自信， 欣賞自己， 老年生活就會更加出彩， 夕陽會更紅！
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