在我看來， 業餘球友最容易出現的錯誤就是下盤不穩， 擊球不穩定以及距離不夠多半都源於此。
對於任何運動來說， 一個穩定的下盤都是重中之重，
他們反而更喜歡研究上半身的動作， 例如揮杆平面、揮杆幅度等等。 殊不知， 如果下盤不穩哪怕上半身做的再好也是意義不大。
因為不穩定的下盤會讓我們的揮杆變得軟弱無力， 身體左右晃動太多， 導致出現一系列的錯誤動作。
如果不能解決掉源頭問題， 錯誤是會無止境的出現的， 最終讓自己陷入揮杆的迷茫期。
而一個穩定的下盤卻可以讓我們在上杆時輕鬆完成蓄力過程， 下杆時完美的將這些力量釋放出來。
當然， 並不是說只要下盤穩定就可以做到這些， 而是它是做到這些的一個前提。
在我們眼中， 每一位優秀的職業球手的揮杆都是穩定且具有爆發力的， 那是因為他們非常重視對於下肢的鍛煉。
可是， 誰又知道他們在背後下了多少苦功夫呢？
有的人選擇站在健身球上練習揮杆， 那必須要求下盤非常用力才能維持住身體的平衡。 這樣的練習下來， 可以讓正常揮杆時的下盤異常穩定。
還有的人則選擇負重練習， 那可以讓下肢更有力量， 以此來幫助自己在擊球時爆發出來。
而作為業餘球友， 我們可以不像他們那麼專業。 但最起碼平時練球時， 也要對下盤稍加注意吧。
站穩、雙腿稍微用點兒力， 這不難做到。 總之， 千萬不要你對左右搖晃的雙腿置之不理了。
再不行， 我們平時在空閒之餘做一做深蹲也是很有好處的。
如果你真能做到這樣， 我相信擊球穩定性和距離一定會有所改善的。