手機愈來愈先進， 上網、遊戲、閱讀、看影視作品， 通通一機搞定， 但是眼睛長時間聚焦於手機螢幕， 眨眼次數減少， 長期下來往往感覺眼睛酸澀、視力變差， 也可能導致近視變深或眼部病變。 臺灣中醫師洪嘉言建議低頭族適度放下手機， 按摩或飲用護眼藥膳， 能減輕眼睛不適， 預防眼睛老化。
洪嘉言首先指出， 使用手機應注意光線充足， 眼與手機距離30公分左右， 避免臥床、走路或乘車時看手機， 另外也不宜長時間使用， 建議每50分鐘休息10分鐘。
他表示， 按摩眼周附近的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、承泣等穴， 可緩解肌肉疲勞， 預防近視和改善視力。 每個穴位用旋轉式按摩， 按摩手法輕緩， 以感覺酸脹為止， 一日早晚2次。
另外， 平常服用以下中藥藥膳也有同樣效果：
枸杞桂圓湯
枸杞10克， 陳皮3克， 桂圓10個， 蜂蜜1匙。
芝麻枸杞粥
黑芝麻、枸杞各30克、白米60克， 煮成粥。
黑豆核桃粥
黑豆30克， 核桃仁500克， 白米50克， 紅棗5枚， 蜂蜜1匙， 煮粥食用。
參杞茶
人參須2錢、枸杞2錢、杭菊2錢、決明子3錢（腸胃虛冷或腹瀉者決明子不宜）