人體氣血流通的途徑是由心臟的搏動而循著經絡運行的。 古代中醫說“心主血脈”“人心動， 則血行諸經”。 語句雖簡， 但說得還是明白的。 怎樣才能保持正常的氣血流通？一起來看。
怎麼看自己氣血足不足？
1、看眼睛
看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃， 有血絲， 這就表明你氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之，
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋， 說明小時候消化功能不好， 而且這種狀態已一直延續到了成年後。 這類人體質弱， 氣血兩虧。 如果在小指上看到青筋， 說明腎氣不足。
推薦兩款調理食譜
【當歸紅棗排骨湯】
食材：排骨一根， 枸杞， 紅棗12枚， 當歸4片。
做法：排骨焯水， 洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸， 蔥， 薑片， 大火燒開， 再小火燉至排骨蘇爛， 鹽， 雞精調味即可。
紅棗， 當歸， 枸杞， 都是有補血養顏， 通調氣血的作用， 可以說是女性的保養聖品， 食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。
【黑米桂圓紅棗湯】
食材：黑米50克， 紅棗10粒， 桂圓20粒， 山藥一小根。
做法：將食材淘洗乾淨， 然後加入適量的清水， 加蓋燜之40分鐘即好， 中間要注意攪拌避免糊鍋。
黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著， 此粥適合女性， 補血效果很好， 最好食用的時候加入紅糖效果更佳。 （華龍網綜合）