口呼吸造成的壞影響不僅僅會改變臉部外形， 更多的是對整個身體的傷害。 用口呼吸， 空氣中的各種病毒會長驅直入， 使人罹患感染性疾病。 還會導致睡眠變淺， 進而影響工作和學習。 如何矯正？一起來瞭解。
用口呼吸的健康隱患
1.易感疲倦
用口呼吸的最大特徵， 就是一臉的倦容與黑眼圈。 明明沒有很忙， 但總是喊累， 總是沒有精神。
2.易致口腔疾病
口呼吸時， 雖然吸到肺部的空氣量不少， 但是因為沒有經過鼻腔的濕潤、加熱和過濾， 就讓乾燥、低溫與骯髒的空氣直接進入肺部， 導致吸進身體體內的氧氣含量較低，
3.或可致癌
如果是大人， 口呼吸的習慣則容易引起免疫力低下， 小病大病不斷， 若再加上工作或生活壓力大， 更是致癌的誘因。
矯正口呼吸的方法
1.出現口呼吸的時候， 要有意識地把嘴閉上。
2.強化口四周的肌肉力量， 可做“口鼻矯正操”。 按以下動作順序重複， 出不出聲均可：一是大張口發“啊”音；二是微閉嘴， 使口橫向擴大， 發“一”音；三是閉嘴， 用力將嘴唇向前突出， 發“烏”音；四是向下盡力伸出舌頭， 發“掰”音。 上述動作每日做30次。
3.鍛煉閉嘴肌肉。 進餐時閉上嘴， 用口的兩側肌肉均等地慢慢咀嚼30次。 （華龍網綜合）