很多人都有過便秘的經歷， 現代人生活壓力大， 作息和飲食不規律， 有些人甚至長期處於便秘的狀態中。 便秘雖然不是病， 但是那種難受的感覺別提多難受了， 想要拉卻拉不出來， 在廁所蹲半天腿都麻了。 便秘的可怕之處不僅是排便不暢的感覺， 而是便秘會引發身體其他疾病產生。
1）肛腸病
因為便秘患者排便不暢、加上大便幹結， 排便的時候就會需要很用力， 就很容易引發如痔瘡、肛裂、直腸脫垂等疾病。 長期便秘和大便幹結， 排便的時候很容易引發肛裂， 甚至出血。
2）大腸癌
便秘的人大腸內會堆積很多宿便， 這些糞便不排出來， 而是在大腸裡發酵， 身體反復吸收， 就會把有害的毒素吸收到身體裡， 而且有害毒素還會持續刺激腸黏膜， 易導致大腸癌。
3）腦中風
三高人群容易便秘， 而且這類人便秘比一般人要危險很多！因便秘而用力增加腹壓， 屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢， 如誘發心絞痛、心肌梗、腦卒中等。
治便秘首選不是用藥很多人圖省事， 一便秘就靠吃瀉藥或者是用開塞露， 這些辦法是能夠讓你一下子拉出來了， 但是副作用也是不可忽視的，
1）早上來1杯火麻油蜂蜜水，
很多人都知道早上和蜂蜜水可以潤腸通便， 殊不知加了火麻油後效果更是翻倍。 火麻油是一種可以生食、又溶于水的植物油， 它含有大量的親水因數， 喝下去後可以從糞便開始形成時候就保持糞便的水分， 有了濕潤度之後， 就不會便秘了， 每天都能拉得順暢。
其實火麻油治便秘早在《本草綱目》中就有提到過：火麻味甘， 性平， 歸脾、胃、補中益氣， 久服康健不老， 神仙也， 潤腸通便。 要提醒買火麻油不要貪圖便宜， 買有“一級食用油”標識的才安全可靠（不是所有的食用油都是一級的， 大家可以自己去網上瞭解一下一級的和一般食用油的區別）。
2）每天至少吃一種粗糧，
促進腸胃蠕動
粗糧含有大量的纖維素， 纖維素是食物被消化吸收後的主要殘渣， 是形成糞便的主要成分。 只有進食一定量的含纖維素食物， 才能保證所形成的糞便量達到一定體積， 足以刺激腸壁產生蠕動而排便。