體質養生是根據個體在形體、功能、心理上存在的特殊性， 即體質， 來採取保持或增進健康的活動。
體質影響人對環境的適應能力和對疾病的抵抗能力，
以及發病過程中疾病發展的傾向性和治療效果，
從而使得人體的生、老、病、死等生命過程帶有明顯的個體特異性。
陰虛體質
陰虛體質是指由於臟腑功能失調， 出現體內陰液不足、陰虛生內熱等主要症狀的體質狀態。
體質特點
體形瘦長， 手足心熱， 易口燥咽幹， 口渴喜冷飲， 大便乾燥， 吃辛熱食物或熬夜易上火， 常出現咽痛， 口舌生瘡。 舌紅少津少苔， 面色潮紅， 兩目乾澀， 視物模糊， 皮膚偏幹， 眩暈耳鳴， 睡眠差， 脈象細弦或數。 性情多急躁， 外向好動， 活潑。
發病傾向
常患有陰虧燥熱的病變，
飲食調養
陰虛質者以滋陰潛陽為法， 宜多食一些滋補腎陰的食物。 可常食芝麻、糯米、綠豆、烏賊、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蜇、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、 銀耳、蔬菜、水果等。
應少吃辛辣刺激性食品， 忌吃溫熱香燥食品， 忌吃煎炸炒爆的物品， 忌吃性熱上火食物， 忌吃脂肪、 碳水化合物含量過髙的食物。
藥物調理
肝腎陰虛容易導致腰腿酸軟、五心煩熱、眼睛乾澀、口燥咽幹、煩躁失眠、月經不調等一系列陰虛症狀，
因此應當以滋養肝陰腎陰為要點。
還可選用四味養陰粥， 取山藥100克， 粳米100克， 枸杞子25克， 百合25 克， 加水煮至爛熟， 加上調味品即可， 既能補氣又能養陰。