睡眠對於我們每個人來說都是非常的重要的， 良好的睡眠才有益於我們的身體健康， 但是很多人其實睡眠品質並不太好， 因為他們有很多困擾睡眠的怪病， 那麼到底究竟是哪些病呢？今天我們來做相關的介紹， 也希望能夠幫助大家改善睡眠品質。
3月21日是世界睡眠日， 今年的主題是“規律作息 健康睡眠”。 日前， 中國睡眠研究會發佈《中國睡眠診療現狀調查報告》及《2018中國互聯網線民睡眠白皮書》。 資料顯示， 半數網友承認有睡眠問題， 包括多夢、持續淺眠、早上醒來頭腦昏沉等。
如果被睡眠問題困擾兩周以上，
近半年來， 程女士一直飽受“怪病”折磨：白天一切正常， 但晚上一躺在床上， 兩條腿就像有螞蟻在爬一樣， 又癢又痛， 還有酸脹感， 有時還會不由自主地抖動， 成夜成夜地沒法睡個安穩覺。 最終， 程女士來到醫院睡眠門診， 尋求醫生的幫助。
經檢查， 醫生告訴程女士， 她患上了“不寧腿綜合征”， 這是一種臨床上比較常見的疾病， 遺傳因素、鐵缺乏、脊髓傳導通路病變、糖尿病、高膽固醇血症及周圍神經病變等都可能引發， 天氣、外部刺激等也會加劇病症。 大多數患者會存在嚴重睡眠障礙， 工作生活品質大打折扣。
睡眠疾病都有啥表現
除了“不寧腿綜合征”外， 還有很多人深受其他睡眠疾病困擾，
1.睡得太少， 失眠， 包括入睡困難、睡眠淺、早醒等;
2.睡得太多， 嗜睡;
3.睡眠中出現異常行為， 包括睡行症、夜驚、夢魘、不寧腿綜合征等。
睡眠疾病除了會影響思維和注意力， 還會影響青少年生長發育，
關於睡眠的那些誤區
謝成娟表示， 不健康的生活方式、精神壓力過大、飲食不合理、睡眠環境差等都是造成睡眠障礙的原因， 對待睡眠， 還有不少人存在著認識誤區。
誤區一：睡的時間越長越好
其實， 評價睡眠品質的標準不是睡眠時間的長短， 而要看第二天的精神狀態， 只要你第二天感覺精力充沛， 沒有不舒服， 就表明睡眠品質高。
誤區二：熬夜了補個覺就行
熬夜後補覺依然打亂了人體“生物鐘”， 會造成神經、內分泌調節紊亂， 對消化系統和呼吸系統都有影響。 上班族在車上補覺， 還可能引發頸椎問題。
誤區三：打呼嚕是睡得香
打呼嚕是一種疾病表現， 嚴重打鼾合併睡眠呼吸暫停時可能會引起慢性缺氧，
小貼士
睡眠“黃金7小時”
人體正常睡眠時間為6～10小時， 成人平均每天睡7.5小時。 從晚上11點到第二天早上6點是睡眠的“黃金7小時”。 所以， 夜貓子們， 早點睡覺， 好好睡覺， 控制寄幾啦!
很多人的身上是存在一些困擾睡眠的怪病的， 其實這都說明他們的睡眠品質不是太好， 而且有些人對於睡眠也存在一定的認識誤區， 其實他們的睡眠的習慣是不健康的， 所以以後我們在瞭解了上面介紹的知識之後， 要儘量的去改變某些睡眠習慣， 同時對身體進行一定的調理， 爭取每天都能夠睡的很香。