優酪乳好喝，但你知道什麼時間喝優酪乳才能達到事半功倍的效果嗎？

近些年經濟的不斷發展， 老百姓都過上了衣食無憂的生活， 所以說肉蛋奶這些營養食品可以說買就買。 比如優酪乳， 因為味道好喝， 所以說成為許多人離不開的營養飲品。 不過， 優酪乳對人身體健康好處很多， 既能防治骨質疏鬆， 又是年老體弱人群調理腸胃健康的佳品。 但你知道什麼時間喝優酪乳才能達到事半功倍的效果嗎?大家快快看最適合喝優酪乳的時間吧!

1、飯後喝優酪乳對腸胃最好， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳， 很容易刺激胃腸道排空， 優酪乳中的營養來不及徹底消化吸收就被排出， 飯後喝可以減少刺激， 讓優酪乳在胃中被慢慢吸收， 並且能幫助消食。

2、晚上喝優酪乳最補鈣， 晚12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收， 同時晚間12點至淩晨這一時間段中， 人體內影響鈣吸收的因素較少。

3、午後喝優酪乳最補充精力，

優酪乳中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。 經過乳酸菌發酵， 優酪乳中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小， 游離酪氨酸的含量大大提高， 吸收起來也更容易。 午後喝一杯優酪乳， 可以讓上班族放鬆心情， 在整個下午都精神抖擻， 更有利於提高工作效率。

4、使用電腦後喝優酪乳防輻效果最明顯， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用， 所以最好是接受輻射之後再喝優酪乳。

通過閱讀以上資料， 大家明白了優酪乳什麼時間喝才好， 一般來說飯後喝優酪乳利腸胃， 晚上喝最補鈣， 午後喝能緩解壓力， 另外使用電腦後喝些優酪乳可減輕輻射損傷。

所以說， 朋友們應當把這些情況記在心裡， 只有合適的時間喝優酪乳才能達到事半功倍的效果。 另外， 優酪乳雖然營養豐富， 但是也要根據個人體質看是否適合喝優酪乳。