牙齦腫痛還在喝菊花茶？打嗝還在努力憋氣？失眠了還在喝牛奶？其實所有的這些都可以通過一套耳保健操解決， 今天嘉園君帶大家瞭解那些關於耳保健操的三兩事。
耳保健操的作用
養腎氣
俗話說：人之腎氣通於耳， 扯拉搓揉健全身。 腎作為人體重要器官之一， 乃先天之本。 腎臟功能對健康長壽有著十分重要的作用。 腎主藏精， 開竅於耳。 所以進行雙耳提拉按揉， 不僅能夠強腎壯腰，
治療牙齦腫痛
耳垂相當於面部， 當因“上火”導致牙齦腫痛， 可以用拇指和食指揉捏耳垂， 有很好的治療效果。 經常按捏耳垂還能美容養顏。
有助消化
上耳窩， 即耳甲腔上方的耳甲艇， 相當於人的腹腔， 按摩此處有助於消化， 並有強腎健脾之功。
緩解失眠
失眠， 中醫稱“不寐”， 大都由心、脾虛弱及肝氣不暢造成， 可按揉下耳窩中的“心”及其上耳窩中的“脾”“肝”穴位。
緩解四肢疼痛
耳廓的外周耳輪相當於軀幹四肢， 頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
怎樣做耳保健操
掌摩全掌
雙手掌心摩擦發熱後， 向後按摩耳正面， 再向前反折按摩背面， 反復按摩5-6次。 此法可疏通經絡， 對腎臟及全身臟器均有保健作用。
拉耳垂
用左右手的拇、食指同時按摩耳垂， 先將耳垂揉捏、搓熱， 然後再向下拉耳垂15-20次， 使之發熱發燙。 耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
拎耳屏
雙手合指放在耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉。 手法由輕到重， 牽拉的力量以不痛為限。
掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“擦擦”聲。 每次30下， 每日數次。 只要長期堅持， 必能強腎健身。
拔雙耳
兩食指伸直， 分別伸入兩耳孔， 旋轉180度， 反復3次後立即拔出， 耳中“啪啪”鳴響， 一般拔3-6次。 此法可使聽覺靈敏， 並有健腦之功。
鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳孔蓋嚴， 用拇指和小指固定， 其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部， 即腦戶、風府、啞門穴， 耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。 該方法有提神醒腦寧眩聰耳之功效， 不僅可作為日常養生保健之法， 而且對長者常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好療效。
魔耳輪
以食指貼耳廓內層， 拇指貼耳廓外層，
按耳蝸
先按壓外耳道開口邊的凹陷處， 此部位有心、肺、氣管、三焦等穴， 按壓15-20下， 直至此處明顯發熱、發燙。 然後， 再按壓上邊凹陷處。 此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴， 同樣來回摩擦按壓15-20次。
提耳尖
用左手繞過頭頂， 拇、食指捏耳上部， 先揉捏此處。 然後再往上提揪， 直至該處充血發熱， 每次15-20次;同樣用右手繞過頭頂， 拇、食指捏耳上部， 先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。
推耳後
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝、降低血壓的作用。
耳保健操簡單易學，不受場地限制，努力學這樣一套耳保健操為你帶來一個健康的好身體。
先揉捏此處。然後再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次。此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。推耳後
用兩手中指指面，分別置於兩耳後，沿翳風、瘛脈、耳殼後、顱息上下來回各推擦20-30次，至局部皮膚發熱。具有滋腎養肝、降低血壓的作用。
耳保健操簡單易學，不受場地限制，努力學這樣一套耳保健操為你帶來一個健康的好身體。