今天雖是“五一”小長假的最後一天， 但仍有許多人外出享受大自然的風光， 如何做到健康踏青， 仍不容小覷。
平時運動少登山選緩坡
登山踏青是很多人郊外遊玩的最佳選擇， 但有些平時很少運動， 或身體不是很強壯， 甚至還有些基礎疾病的人， 能不能健康地登山呢？答案是可以， 但要注意減輕強度。
平日裡不經常登山的朋友， 應當選擇坡度較緩的小山， 這樣在登山的間歇可以及時調整。 另外， 不要跟經常運動的人一樣競爭比賽。 登山時注意儘量減少負重， 天熱時需及時給身體補充水分。
患有冠心病、高血壓等基礎疾病的患者， 建議選擇海拔較低一點的山， 登山要慢。 同時， 記得隨身攜帶必備藥物， 以防身體突然出現不適。 大病初愈的人則不建議登山， 因為此舉很容易造成體力透支和虛脫。
有呼吸系統疾病的人， 如慢性支氣管炎、哮喘等， 應避免登山。
野生植物不要隨意吃
外出郊遊需注意飲食衛生。 野外就餐可自行攜帶有安全保障的食品或有密封包裝的食品， 不要採摘和食用不熟悉的野生蘑菇和野生植物。
有許多人喜歡飲用山泉水，
此外， 對於很多人愛吃的海鮮， 無論海水潔淨與否， 其中的寄生蟲都廣泛存在， 雖然其傳染性和致病性比淡水的寄生蟲要相對“溫和”， 但仍要記住吃海鮮時“熟”比“鮮”重要， 避免引發腸道疾病。
被蜂蜇傷可用針挑出毒刺
春天萬物復蘇， 昆蟲開始活躍， 郊外旅遊應該注意防止昆蟲叮咬。 應儘量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環境中長時間坐臥， 如需進入此類地區應穿長袖衣服；攜帶防蚊蟲噴霧；紮緊褲腿或把褲腿塞進襪子裡。
在野外踏青可能會遇到蜜蜂、黃蜂、胡蜂等， 被蜂蜇傷也不可小視， 傷者首先要保持冷靜， 迅速結紮被刺肢體的近心端。 如有毒刺留在體內， 可用針挑出。 被蜇後出現過敏症狀的人，
花粉過敏者減少野外活動
春暖花開之時， 也是花粉過敏症易發的季節， 對花粉過敏的人儘量減少野外活動或做好個人防護。
過敏是一種機體的變態反應， 只有當過敏源接觸到過敏體質人群時才會發生過敏反應。 花粉過敏症的主要表現為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼、外耳道及上顎奇癢，嚴重的可伴有呼吸困難或出現蕁麻疹、濕疹等。
如何預防花粉過敏呢？平時儘量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎患者，或有蕁麻疹、濕疹等人群，應儘量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要去聞花草；外出郊遊時最好戴上帽子、口罩、墨鏡和穿長袖衣服；避免與花粉直接接觸，不建議長時間戶外停留。
容易出現呼吸道過敏症狀的人可隨身攜帶沙丁胺醇、布地奈德等氣道吸入劑；容易出現全身過敏的人應隨身攜帶氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。若感到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急，應迅速離開，可自行口服或者外塗抗敏藥。一旦出現哮喘、呼吸困難等症狀時，則應及時到醫院診治。
別招惹他人寵物狗
外出郊遊時，許多養狗的人都會帶上自己的“毛孩子”，但高興之餘，千萬不要忘記為狗狗系上牽引帶，避免咬傷他人。同時，外出遊玩的人也不要隨意招惹別人的寵物狗，以及流浪狗。
一旦被狗咬傷，要立即用清水徹底沖洗傷口30分鐘以上（身邊有肥皂的用肥皂清洗），或者用2—3%的碘酒或75%的酒精塗擦傷口裡面。只要未傷及大血管，儘量不要止血、包紮，讓傷口暴露接觸空氣，並儘快到就近的醫療衛生機構注射破傷風抗毒素和狂犬病疫苗。如遇大型犬類攻擊避無可避時，注意蜷縮保護好耳朵、脖子和軀幹要害部位，儘量避免大喊大叫以防刺激犬類發狂，逃開後儘快通知其他人協助就醫。
需要提醒的是，接種狂犬病疫苗越快越好，並保證全程接種（即第0、3、7、14、28天各注射1個劑量）。狂犬病疫苗不是終身免疫，如在1年內再次被咬，0和3天各補1劑；1年至3年內被咬，0、3、7天各補1劑；3年後被咬，需要重新接種。
踏青遊玩前或旅行期間出現健康異常，都應及早就醫、及時診治。出行歸來若出現身體不適，也要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
各國五一節的習俗
趁著“五一”小長假外出踏青的人不在少數，成了很多人的度假習慣，但實際上，五一國際勞動節在各個國家都有著不同的過法。
日本：勞動節逢“黃金周”
日本是一個節日比較多的國家，5月1日前後的節日就很多，如4月29日植樹節、5月3日憲法紀念日、4日國民假日、5日兒童節，這些假日連起來，一般日本人至少有一周休息時間，最長的甚至達11天。
對工薪階層來說，這個長假的意義真是不同尋常。因此，在日本，勞動節專門的慶祝活動日漸被“五一黃金周”所取代。而且從4月29日開始，日本就已經進入了“黃金周”。日本全國的許多飯店、溫泉等娛樂設施，紛紛在“五一”前打出各種廣告招攬遊客，普通旅館的房間價格也比平時提高一倍以上。
加拿大：9月勞動節標誌夏天結束
同為北美國家，加拿大與美國一樣也是在每年9月的第一個星期一慶祝勞動節。在渥太華、多倫多等城市，每年勞動節時都會舉行遊行和集會，以此表彰工會組織下的工人對加拿大社會所做出的貢獻。
另外，比較與眾不同的是，在大多數加拿大人的概念中，這個9月的勞動節標誌著夏天的結束。一般情況下，家長們會利用勞動節的假期給孩子買新學期的學習用品，商家也往往借機促銷文具。
泰國、秘魯：放假一天
泰國於1932年首次頒佈勞工條例，隨後將每年的5月1日確定為國家的勞動節，以此嘉獎辛勤工作的勞動者。這一天，泰國全國統一放假一天，在首都以及一些大城市會有相關的慶祝活動，不過規模一般都不會太大。
和泰國的情況比較類似，南美國家秘魯也規定5月1日為國家的勞動節，而且全國放假一天。
義大利：不慶祝不放假
英國、法國等歐洲國家都將“五一”確定為勞動節，不少國家都放假一天，還有的國家則根據情況將公共假期放在5月的第一個星期一。
不過，和世界大多數國家不太一樣的是，義大利儘管承認“五一”國際勞動節，政府也表示尊重勞工，但一般人並不舉行專門的慶祝活動，也沒有全國性的“五一”假期。
花粉過敏症的主要表現為打噴嚏、流鼻涕、流眼淚，鼻、眼、外耳道及上顎奇癢，嚴重的可伴有呼吸困難或出現蕁麻疹、濕疹等。如何預防花粉過敏呢？平時儘量減少高蛋白質、高熱量的飲食，少食用精加工食物。有過敏史的人，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎患者，或有蕁麻疹、濕疹等人群，應儘量少去花草、樹木茂盛的地方，更不要去聞花草；外出郊遊時最好戴上帽子、口罩、墨鏡和穿長袖衣服；避免與花粉直接接觸，不建議長時間戶外停留。
容易出現呼吸道過敏症狀的人可隨身攜帶沙丁胺醇、布地奈德等氣道吸入劑；容易出現全身過敏的人應隨身攜帶氯雷他定、西替利嗪等抗過敏藥物。若感到皮膚發癢、全身發熱、咳嗽、氣急，應迅速離開，可自行口服或者外塗抗敏藥。一旦出現哮喘、呼吸困難等症狀時，則應及時到醫院診治。
別招惹他人寵物狗
外出郊遊時，許多養狗的人都會帶上自己的“毛孩子”，但高興之餘，千萬不要忘記為狗狗系上牽引帶，避免咬傷他人。同時，外出遊玩的人也不要隨意招惹別人的寵物狗，以及流浪狗。
一旦被狗咬傷，要立即用清水徹底沖洗傷口30分鐘以上（身邊有肥皂的用肥皂清洗），或者用2—3%的碘酒或75%的酒精塗擦傷口裡面。只要未傷及大血管，儘量不要止血、包紮，讓傷口暴露接觸空氣，並儘快到就近的醫療衛生機構注射破傷風抗毒素和狂犬病疫苗。如遇大型犬類攻擊避無可避時，注意蜷縮保護好耳朵、脖子和軀幹要害部位，儘量避免大喊大叫以防刺激犬類發狂，逃開後儘快通知其他人協助就醫。
需要提醒的是，接種狂犬病疫苗越快越好，並保證全程接種（即第0、3、7、14、28天各注射1個劑量）。狂犬病疫苗不是終身免疫，如在1年內再次被咬，0和3天各補1劑；1年至3年內被咬，0、3、7天各補1劑；3年後被咬，需要重新接種。
踏青遊玩前或旅行期間出現健康異常，都應及早就醫、及時診治。出行歸來若出現身體不適，也要及時就醫並主動告知醫生自己的旅行史。
各國五一節的習俗
趁著“五一”小長假外出踏青的人不在少數，成了很多人的度假習慣，但實際上，五一國際勞動節在各個國家都有著不同的過法。
日本：勞動節逢“黃金周”
日本是一個節日比較多的國家，5月1日前後的節日就很多，如4月29日植樹節、5月3日憲法紀念日、4日國民假日、5日兒童節，這些假日連起來，一般日本人至少有一周休息時間，最長的甚至達11天。
對工薪階層來說，這個長假的意義真是不同尋常。因此，在日本，勞動節專門的慶祝活動日漸被“五一黃金周”所取代。而且從4月29日開始，日本就已經進入了“黃金周”。日本全國的許多飯店、溫泉等娛樂設施，紛紛在“五一”前打出各種廣告招攬遊客，普通旅館的房間價格也比平時提高一倍以上。
加拿大：9月勞動節標誌夏天結束
同為北美國家，加拿大與美國一樣也是在每年9月的第一個星期一慶祝勞動節。在渥太華、多倫多等城市，每年勞動節時都會舉行遊行和集會，以此表彰工會組織下的工人對加拿大社會所做出的貢獻。
另外，比較與眾不同的是，在大多數加拿大人的概念中，這個9月的勞動節標誌著夏天的結束。一般情況下，家長們會利用勞動節的假期給孩子買新學期的學習用品，商家也往往借機促銷文具。
泰國、秘魯：放假一天
泰國於1932年首次頒佈勞工條例，隨後將每年的5月1日確定為國家的勞動節，以此嘉獎辛勤工作的勞動者。這一天，泰國全國統一放假一天，在首都以及一些大城市會有相關的慶祝活動，不過規模一般都不會太大。
和泰國的情況比較類似，南美國家秘魯也規定5月1日為國家的勞動節，而且全國放假一天。
義大利：不慶祝不放假
英國、法國等歐洲國家都將“五一”確定為勞動節，不少國家都放假一天，還有的國家則根據情況將公共假期放在5月的第一個星期一。
不過，和世界大多數國家不太一樣的是，義大利儘管承認“五一”國際勞動節，政府也表示尊重勞工，但一般人並不舉行專門的慶祝活動，也沒有全國性的“五一”假期。