春天春回大地， 萬物復蘇， 萬物一片欣欣向榮的景象， 都爭著向上， 享受大自然的恩澤， 那作為萬物之主的人們， 也要趁著這個復蘇的季節， 喚醒身體沉睡的長高潛力。
那春天， 為長高我們要做的就是運動。
運動能使人長高但也不是所有的運動都能使人長高：排球、籃球、足球、芭蕾， 伸展體操、跳繩、慢跑都是有利運動。 排球籃球可以鍛煉腿部的肌肉韌帶， 配合天時地利， 長期鍛煉下來對身高是很有幫助的，
那舉重、負重練習、過度運動等， 不利於增高。 因為這些運動會壓制住自身的身高發育， 身高再長， 你缺用更大的力量去壓制，
最後科學長高歸納來有12個字：熱身， 行走， 跑步， 拉伸， 垂吊， 跳躍。 遵循十二字運動規則， 長高指日可待。
