這4種東西越吃皮膚越好，都不用護膚了

很多人都發現了， 用了很多護膚品， 皮膚並沒有變好許多。 其實皮膚好和身體健康有關， 如果身體不夠健康， 皮膚自然也容易變差。 所以大家想要改善膚質， 延緩肌膚衰老， 那麼就要多注意飲食健康， 多多保養身體， 讓身體健康。

今天分享一些對皮膚有好處的食物， 經常吃可以讓皮膚更加的光滑水潤白皙哦。 吃的健康， 吃的規律， 不使用護膚品皮膚也可以很好！

1、紅豆薏仁湯

不少女生有著氣色暗沉，

皮膚水腫的問題， 其實說明你的體內濕氣比較重， 平時要多吃可以去濕氣的食物， 比如山藥， 比如紅豆薏仁湯。 前一天晚上用水泡好紅豆和薏仁， 第二天煮一大鍋湯水， 每天喝一碗， 對皮膚很不錯哦。

2、紅糖黑棗薑茶

氣血不足也是女生氣色不好的一個原因，

也容易讓皮膚變得粗糙起來。 經期後大家可以喝一喝紅糖黑棗薑茶， 暖身暖胃， 補氣養血， 調養氣色。 鍋中煮沸水放入薑片、黑棗， 小火煮20分鐘， 最後放入紅糖即可。

3、牛奶

牛奶富含維生素A， 可有效防止肌膚乾燥。 牛奶中的乳清還能消除黑色素，

緩解色斑、暗沉的堆積。 而且女生容易缺鈣， 多喝牛奶有助於補鈣。 常喝牛奶的女人大多膚白貌美， 肌膚白嫩光滑。

4、五顏六色的水果

不管是什麼水果， 大家都要多吃， 最好一天都吃兩種以上的水果， 多為身體補充維生素， 膳食纖維等， 可以給身體補水，

皮膚補水， 也可以抗氧化， 增強免疫力等， 對皮膚和健康好處多多

小編碎碎念：總在使用護膚品保養皮膚的女生一定要注意， 如果你平時總是吃垃圾零食， 速食， 燒烤， 麻辣燙這些不健康的食物， 用再貴的護膚品， 皮膚依舊不會變好。

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（文中圖片來源網路）