如果你總是喜歡長痘痘， 還有口臭， 那麼就要考慮是不是身體裡的垃圾太多了。 隨著現在生活節奏越來越快， 越來越多的人們變得亞健康起來， 體內的垃圾也越來越多。 好多時候皮膚不夠白， 身體虛胖， 都是因為身體垃圾比較多， 所以大家平時要學著將身體垃圾排出來。
想要排出身體垃圾， 飲食上可以多吃木耳、海帶這些食物， 其次還要多做下面四件事， 能夠幫助排出身體垃圾， 一夜之間讓你變瘦變白。
1、身體按摩
睡前按摩淋巴， 可以引導身體排出多餘垃圾和水分， 不僅美容養顏， 而且還可以加速分解脂肪， 讓你睡醒後發現浮腫不再， 身型也會顯得輕盈些。 淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上， 因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鐘。
2、晨起一杯溫水
清晨起床後喝一杯溫水， 適當活動身體， 這樣能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除垃圾。 而且一夜過後身體也是非常缺水的， 此時正需要補水。
3、泡澡
泡澡也是一個排毒排汗的好方法， 每週選擇一個晚上用熱水泡澡十五分鐘，
4、運動出汗
運動可以讓你出汗， 這不僅能達到減肥的目的， 也能説明你的身體排出毒素。 多多運動的女生一般身材輕盈， 皮膚光滑， 身體也更健康。
小編碎碎念： 為了保證身體的健康，
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（文中圖片來源網路）