一、抑鬱煩躁不開心？是不是肝氣淤了！
“周郎妙計安天下， 賠了夫人又折兵”大家都知道這句民謠說的是周瑜的故事， 其實這個故事也講述了肝鬱帶來的危害。
恃才傲物、意氣風發的周瑜因為多次戰敗於諸葛亮， 肝氣鬱結， 心情抑鬱， 最終吐血而亡。
然而， 在高速發展的當今社會， 很多女性也面臨肝鬱的威脅。 工作生活節奏加快， 使得很多現代女性長期處於“肝氣鬱結”、“心情抑鬱”的亞健康狀態。
這無疑是個定時炸彈， 已經接觸到了經絡養生， 尤其是艾灸養生的我們， 應該怎樣來規避肝郁帶來的健康風險呢？請您認真讀完這篇文章， 一定會受益匪淺！
二、中醫認為：肝是人體“情緒主管”！
俗話說：啞巴吃黃連， 有苦說不出！不僅人是這樣， 我們的身體也是這樣。 曾經看見一句話：“啞巴胃是喇叭， 肝是啞巴”， 讓我一直都記著， 除了之前咱們解讀過的， 肝病不容易發現， 其實還有一層以上， 那就是肝受了氣， 只會憋著， 鬱鬱不暢。
肝有兩個基本功能：一主藏血；二主疏泄。 一藏一泄， 協調配合， 即可提供充足的血液滋養， 又可使之正常疏泄， 經孕產乳得以順暢進行。 肝主疏泄， 還有調暢情志的作用， 女性情緒易波動， 肝的藏血和疏泄功能正常，
中醫教科書上說， 肝主情志。 中醫認為人的心情不好和肝有關係， 比如說肝功能下降了， 他就抑鬱， 叫肝鬱。 所以肝和調暢情緒有關係。 壓力大， 常常會造成肝經堵塞、肝氣不舒， 其表現就是脾氣變差， 或是性情變得抑鬱。
甚至有很多人在抑鬱時， 能感覺胸脅隱痛、胸悶壓抑等症狀， 尤其是女性朋友， 症狀就更加明顯了。 比如月經前期往往出現情緒暴躁、長座瘡、失眠等症狀。 一般認為， 肝氣不舒人會抑鬱， 反過來， 心情抑鬱也會加重肝氣不舒。
三、歷代名家：女子肝郁， 健康天敵！
葉桂， 字天士， 號秀岩， 江蘇吳縣人（1667－1746）， 祖父葉時和父親葉朝采都是當地的名醫。 葉桂幼時便隨父親學醫，
清代名家葉天士調經本“女子以肝為先天”， 對月經病多從肝論治。 秦天一對葉氏調經理論有如下評語：“觀葉氏先生案， 奇經八脈故屬重要， 其次最重調肝， 因此女子以肝為先天。 ”下面一起看一組資料：
痛經患者中， 肝鬱氣滯型占大多數；
在閉經患者中， 肝鬱氣滯型占三分之一以上；
崩漏患者中肝郁化火占三分之一， 其次是肝鬱氣滯血瘀；
在月經先後無定期患者中， 肝鬱占三分之一以上。
說明臨床常見的月經病均與肝的情態調節失常有直接和間接關係， 直接關係為情態失調、失血、外邪侵襲等， 間接關係為脾病及肝、腎病及肝等。
所以月經病以肝之失調為多見， 調理當以調肝為主！七情病因在婦科疾病病因學中占重要地位， 其範圍廣， 理應引起重視， 故大力提倡婦女月經期、妊娠期、產後期及更年期的精神調護， 對於防治婦科病有重要意義！
四、“肝鬱”：女性健康定時炸彈！
“肝鬱”確實會給女性朋友們的健康埋下不少“定時炸彈”， 具體危害如下:
1、肝氣鬱結則氣機不利， 還會讓人不思飲食， 因為代謝緩慢， 四肢乏力、懶惰少動， 從而造成肥胖、便秘等問題。
2、肝氣鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
3、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5、肝郁還常導致失眠，無法保證睡眠品質，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
六、調和情緒，你身上有個“開心穴”！
肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。肝之疏泄功能受到抑制，氣機不得條達舒暢，所以臨床上以情緒抑鬱、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機鬱滯之候為特徵，且每當太息、噯氣之後略覺舒緩。要想調理情志問題，首先就要疏肝！
肝經的穴位至少14個，有很多還根本不好找。然而，我們日常生活中也沒必要用那麼多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。
肝經一般不太容易找準確（這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了）。
肝經上的穴位，有的可以一帶而過，瞭解一下名稱即可，有的則需要每天反反復複地揣摩、深思。因為，艾灸離不開它，有的穴位會像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生 ↓↓↓↓
【①大敦穴】（養肝穴）
治崩漏、月經過多等出血症，大敦穴“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。 中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。處理大敦時，最有效的方法是艾灸。
【穴位位置】在足大趾外側趾甲角旁一分。
【主治疾病】
大敦是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”
疏肝理氣的作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合症。 同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。
【②行間穴】（降火穴）
出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的症狀艾灸行間穴可有效緩解。除了艾灸，還可從太沖推到行間，也可很好的泄肝火。
【穴位位置】在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。
【主治疾病】
“滎主身熱”，行間屬火，行間是散心火的，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類經·圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”
還治心裡煩熱，燥咳失眠。 因肝經環繞陰器，行間還善治生殖器的熱症，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。 對痛風引起的膝踝腫痛，艾灸行間也有很好的止痛效果。
【使用體會】施壓，會強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。
【③太沖穴】（開心穴）
【穴位位置】在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中。
【獨特功能】肝為人體異常重要的器官，而太沖官尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。
【主治疾病】
太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位之一。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。經過中醫多年的臨床積累，刺激太沖穴可以疏肝解鬱，條暢情志！
也是治療各類肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。發燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理；陽瘺遺精，太沖能改善。
慢性肝病的調理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎症 ；諸病尋它皆有效，沒事艾灸體自安。
月經不調， 很多女性月經總是提前或者延長，老沒規律，月經的顏色深紅，而且莫名發熱，經前幾天特別煩躁不安，想發脾氣。這是因為肝臟的問題，肝有熱所致。
【特效人群】最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。
當我們感到頭暈腦脹（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；
當我們感到有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補充氣血；
當我們心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安；
當我們怒氣衝天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮！
太沖位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。每天艾灸太沖穴 1次，一次15-30分鐘為宜，以出現酸脹感為佳。最佳艾灸時間：晚上9-11點是肝經經氣運行最為旺盛的時間，這個時候艾灸的效果最好。
當生活中如果遇到了情緒抑鬱或是心情煩躁的時候，就可以自行艾灸腳背太沖等穴位，可以穩定情緒，舒緩抑鬱。因為各種不開心、心情抑鬱會反過來加重肝郁，形成惡性循環。所以，最後重要的事情說三遍：
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
正所謂：擺正心態，海闊天空，簡單快樂，健康更多！
3、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
4、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。
5、肝郁還常導致失眠，無法保證睡眠品質，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝，肝失條達，肝氣鬱久而化火上擾心神引起；肝鬱血虛型則表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。
六、調和情緒，你身上有個“開心穴”！
肝主疏泄，喜舒暢而惡抑鬱。肝之疏泄功能受到抑制，氣機不得條達舒暢，所以臨床上以情緒抑鬱、悒悒不樂，以及脅肋脹痛等氣機鬱滯之候為特徵，且每當太息、噯氣之後略覺舒緩。要想調理情志問題，首先就要疏肝！
肝經的穴位至少14個，有很多還根本不好找。然而，我們日常生活中也沒必要用那麼多，一般能使用其中四五個，就對身體非常有好處了。
肝經一般不太容易找準確（這裡有一個很好的辦法，就是做個劈叉動作，用個手指去摸大腿根，有一根硬筋，順著硬筋往下走就是肝經了）。
肝經上的穴位，有的可以一帶而過，瞭解一下名稱即可，有的則需要每天反反復複地揣摩、深思。因為，艾灸離不開它，有的穴位會像您最親的人一樣，不離不棄地伴隨您一生 ↓↓↓↓
【①大敦穴】（養肝穴）
治崩漏、月經過多等出血症，大敦穴“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。 中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。處理大敦時，最有效的方法是艾灸。
【穴位位置】在足大趾外側趾甲角旁一分。
【主治疾病】
大敦是人體足厥陰肝經上的主要穴道之一，古代的醫家一致認為此穴是治療疝氣的特效穴位。《玉龍歌》“七般疝氣取大敦。”《勝玉歌》“炙罷大敦除疝氣。”
疏肝理氣的作用最強，善治因氣郁不舒引起的婦科諸症，如閉經、痛經、崩漏，更年期綜合症。 同時也是治療男子陽痿、尿頻、尿失禁的要穴，此穴還是治療肝臟慢性病必不可少的治療和保健要穴。
【②行間穴】（降火穴）
出現牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等心火旺的症狀艾灸行間穴可有效緩解。除了艾灸，還可從太沖推到行間，也可很好的泄肝火。
【穴位位置】在腳的大拇趾和第二趾根部之間的中央起，稍靠近大指趾側之處，在腳的表面交接處上就是行間穴。
【主治疾病】
“滎主身熱”，行間屬火，行間是散心火的，為肝經的子穴，最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，眼睛脹痛掐此穴尤為顯效。《類經·圖翼》“瀉行間火而熱自清，木氣自下。”
還治心裡煩熱，燥咳失眠。 因肝經環繞陰器，行間還善治生殖器的熱症，如陰囊溫疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。 對痛風引起的膝踝腫痛，艾灸行間也有很好的止痛效果。
【使用體會】施壓，會強痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝艾灸效果明顯。
【③太沖穴】（開心穴）
【穴位位置】在行間上二寸，第一二趾骨結合部的凹陷中。
【獨特功能】肝為人體異常重要的器官，而太沖官尤如保肝護肝的將軍，時時保護著我們的身體，而且是有求必應。
【主治疾病】
太沖穴是肝經的原穴，也是肝經上最重要的穴位之一。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目，和中藥菊花的功效非常相似，而且對女性的月經不調也很有效。經過中醫多年的臨床積累，刺激太沖穴可以疏肝解鬱，條暢情志！
也是治療各類肝病的特效穴位。能夠降血壓、平肝清熱，清利頭目。發燒上火，太沖能去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經不調，太沖善調理；陽瘺遺精，太沖能改善。
慢性肝病的調理，太沖也是首選，同時還治咳喘、感冒和各種炎症 ；諸病尋它皆有效，沒事艾灸體自安。
月經不調， 很多女性月經總是提前或者延長，老沒規律，月經的顏色深紅，而且莫名發熱，經前幾天特別煩躁不安，想發脾氣。這是因為肝臟的問題，肝有熱所致。
【特效人群】最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子裡咽的人，還有那些鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。
當我們感到頭暈腦脹（如高血壓），太沖穴會讓我們神清氣爽；
當我們感到有氣無力時（心臟供血不足），太沖穴會給我們補充氣血；
當我們心慌意亂時，太沖穴會讓我們志定神安；
當我們怒氣衝天時，太沖穴會讓我們心平氣和。它不怒而威，能量無窮！
太沖位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。每天艾灸太沖穴 1次，一次15-30分鐘為宜，以出現酸脹感為佳。最佳艾灸時間：晚上9-11點是肝經經氣運行最為旺盛的時間，這個時候艾灸的效果最好。
當生活中如果遇到了情緒抑鬱或是心情煩躁的時候，就可以自行艾灸腳背太沖等穴位，可以穩定情緒，舒緩抑鬱。因為各種不開心、心情抑鬱會反過來加重肝郁，形成惡性循環。所以，最後重要的事情說三遍：
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
為了自己的身體健康，不要輕易生氣哦！
正所謂：擺正心態，海闊天空，簡單快樂，健康更多！