古雲：「春眠不覺曉， 處處聞啼鳥」， 但並非每個人都能貪睡到天亮， 進入春季也有很多人睡不好， 情緒起伏大。
那麼我們應該怎樣針對季節性變化保健身體呢？
多水少油
季節變化加劇了身體水分的流失。 從冬天過渡到春天很多人會有體重增加、頭暈、頭疼等症狀這些都是因為春天乾燥的天氣導致的， 為了避免乾燥導致的上火， 平常應該飲食清淡， 多喝熱水或蜂蜜水， 幫助身體排毒祛火。
多彩少單
人體的五臟六腑對“顏色”各有偏愛， 比如心臟喜歡紅色；肝臟喜歡綠色；腎臟喜歡黑色；肺喜歡白色， 脾胃喜歡黃色。 想要保護好這些器官就應該多吃彩色的食物， 避免飲食單一。
多主少副
春天氣候反復無常， 時而要穿長袖， 時而要穿冬裝， 在這種情況下人體免疫力和防禦能力容易下降。
為了避免免疫力下降誘發疾病， 我們應該多吃主食， 提供身體基本所需。 多食容易消化的米飯能更好的保護腸胃。
多菜少果
春季應該以養肝為主， 而蔬菜中含有豐富的維生素和纖維素， 多食對身體有益。 不過蔬菜要多吃， 水果就不能多吃了， 因為這個季節水果寒涼， 多食容易傷脾胃。