以前， 很多人常說少喝一點酒對身體有好處， 比如“喝酒對腦血管有好處”， 可以活血化瘀、加速血流、避免栓塞等等， 甚至不少人拿每天喝點酒當做一種養生。
但是！前兩天， 世界頂尖醫學雜誌《柳葉刀》剛剛發了一篇涉及多國結果的“飲酒”研究：
這篇納入樣本量近60萬人的研究， 對於過去爭論的“酒精對心血管是好還是壞”的問題， 以及過去的各種誤解， 比如“喝酒對血管有好處”， 它都給出了解答……這次終於說清楚了！
卒中：導致卒中發生率明顯提高
研究如圖所示， 所有的計數點都在虛線之上， 虛線1.0代表的是每週攝入酒精量在0-25g的情況下的本底值。 也就是說， 喝酒就提高卒中風險！
心血管疾病：心衰等疾病全都增加
很多人覺得喝酒是不是對心血管有好處？
研究如圖所示， 心衰發生率是隨著酒量上漲的， 沒有什麼“適量喝點”沒事的說法， 不攻自破。 另外， 對於冠狀動脈疾病到每週200g酒精就會升高了。
除了上述幾種心血管疾病， 其他心血管疾病與酒精的關係如上圖， 基本上也是多喝多死。 大致上來說， 每週攝入超過200g酒精， 就別提什麼“心血管好處”了。
致癌：世界衛生組織列為一類致癌物
2014年世界癌症報告中做出了一個統計——3.5%的癌症是由酒精造成的，
另一些研究人員用佇列研究的方式驗證了和飲酒有關的癌症的種類， 發現大量飲酒的受試者（每天大於3次）相比於不飲酒的人， 更容易罹患五種癌症：上消化道/呼吸道癌症、肺癌、女性乳腺癌、結直腸腫瘤以及黑色素瘤。
對於癌症來說， 那可就沒有最低攝入量了——喝一點也提高患癌風險！！
全因死亡率：直線上升
研究發現， 每週攝入酒精超過350g， 全因死亡風險直接一飛沖天……
研究如圖所示， 男左女右， 縱坐標是預期失去的壽命數， 圖中可見在喝酒短壽這件事上， 男性比女性減得還厲害些。
綠色線是每週攝入酒精量大於350g的作死組的預期減壽情況， 越年輕的飲酒者越受影響， 40歲的飲酒者每週攝入量超350g， 預期壽命減少接近5年。
“適量喝點”組， 每週攝入200-350g這個區間， 預期壽命減少近2年。
“少喝點”組， 每週攝入量在100-200g， 依然會對預期壽命產生影響。
其實， 每週350g酒精， 也不算豪飲。 一周7天， 平均每天50g， 差不多就是兩罐500mL裝的啤酒的酒精含量。
那麼有沒有安全的飲酒範圍？
那麼， 既然喝酒不能養生， 有沒有安全的飲酒範圍？
美國腫瘤協會（ASCO）的建議是：“女性每天飲酒不超過1份， 男性每天不超過2份。 ”1份酒精=1聽(341毫升)啤酒， 或1杯(142毫升)紅酒， 或1小盅(43毫升)烈性酒。
這些人尤其不要喝酒！
1. 肝炎病患者：酒精會抑制和毒害肝功能。
2. 高血壓、心臟病患者：酒精攝入過量會使血管擴張，血壓升高等。
3. 痔瘡患者：會誘發或加重病情。
4. 眼病患者：如近視眼、青光眼等。
5. 尿路結石患者：啤酒含可促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。
6. 妊娠期婦女：孕婦飲酒過量可能會引起胎兒畸形和流產等。
7. 哺乳期婦女：酒精會進入乳汁，不利寶寶健康。
8. 痛風患者：酒精本身就是引發痛風的高風險因素。
9. 骨質疏鬆患者：酒精會抑制鈣和維生素D的攝取。
10. 消化系統疾病患者：會加重病情，如慢性胃炎、消化性潰瘍等。
1. 肝炎病患者：酒精會抑制和毒害肝功能。
2. 高血壓、心臟病患者：酒精攝入過量會使血管擴張，血壓升高等。
3. 痔瘡患者：會誘發或加重病情。
4. 眼病患者：如近視眼、青光眼等。
5. 尿路結石患者：啤酒含可促使尿路結石發生的鈣、草酸及鳥核苷酸等成分。
6. 妊娠期婦女：孕婦飲酒過量可能會引起胎兒畸形和流產等。
7. 哺乳期婦女：酒精會進入乳汁，不利寶寶健康。
8. 痛風患者：酒精本身就是引發痛風的高風險因素。
9. 骨質疏鬆患者：酒精會抑制鈣和維生素D的攝取。
10. 消化系統疾病患者：會加重病情，如慢性胃炎、消化性潰瘍等。