人生匆匆， 光陰荏苒
我們挽留不住的是歲月
不能抗拒的是衰老
健康長壽是人們的追求
其實延年益壽並非難事
午睡必不可少每天中午午睡30分鐘左右，
要有一個健身運動的好習慣，
促進我們身體素質，
加強我們的免疫能力，
提高生命的品質。
可以散步、健身跑、太極拳等等。
要適當補充滋補身體，
可以通過煲湯或者吃一些保健食品。
另外每天吃一個雞蛋，
還有每週吃兩到三次吃一些海魚，
最好清蒸。
還要注意補鈣。
老年人更應該多外出走走，
宅在家裡心情容易鬱結，
每年外出旅行一次，
看看山水，
換換環境，
陶冶心情，
易於延年益壽。
善行， 開闊視野， 放鬆心情， 走進更健康長壽的一方世間。
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