華龍網4月25日6時訊 春季是適合養生的季節， 小編今天就教大家一些養生小方法， 不僅便宜還很管用， 成本低效果好， 快來看看吧！
荷葉泡水
1、降三高
荷葉泡水喝， 對“三高”即高血壓、高血脂、高膽固醇有不錯的改善， 並且無副作用， 適合長期飲用。
2、消暑利濕
泡制後的荷葉味微鹹， 屬涼性， 具有清暑利濕的作用， 對多種常見病均有一定效果。
3、保健作用
荷葉泡水喝對肝、脾、胃、心臟都有很好的保健作用， 老年人可以拿它作為日常飲品。
1、防治糖尿病
枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯， 對糖尿病有一定療效。
2、去除面部皺紋
枸杞有很好的抗衰老功效， 經常泡水喝， 可以延緩面部衰老， 改善皺紋。
3、護肝養肝
枸杞中的多糖， 對肝臟有著很好的保護作用， 可以降低血清穀丙轉氨酶， 促進肝損傷的修復， 使肝功能正常運行。
檸檬泡水
1、預防高血壓
常飲檸檬水可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
2、痰多咳嗽
檸檬也能祛痰， 且祛痰功效比橙和柑橘還要強。 痰多的朋友可長期飲用。
3、預防腎結石
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽， 能夠抑制鈣鹽結晶， 從而阻止腎結石形成， 甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。
菊花泡水
1、預防感冒及咽喉腫痛
菊花泡著喝， 可清熱解毒， 可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等。 常喝更可降火， 有寧神靜思的效用。
2、消除眼睛疲勞
平時泡一杯菊花茶來喝， 能使眼睛疲勞的症狀消退。 每天喝三到四杯的菊花茶， 對恢復視力也有幫助。
3、防輻射
多喝菊花茶有助於防輻射。 經常對著電腦的上班族， 應多喝菊花茶， 能夠幫助抵抗電腦的輻射。
山楂泡水
1、促進消化
山楂片營養豐富， 含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分， 食後有生津開胃、助消化的功效。
2、降血脂
山楂具有不錯的降血脂的功效。 高血脂的人， 可以適當泡山楂水喝， 會有很大幫助。
3、利尿通便
山楂片泡水， 還有利尿通便的功效， 所以便秘的人可以適當多喝一點。 但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病， 則最好少喝。
（華龍網綜合）