隨著糖尿病患病率的增長， 目前， 糖尿病腎病已經成為我國慢性腎病的首要病因。
說到糖尿病腎病， 可能有很多糖友還不知道糖尿病會引起腎臟的損害。
其實， 糖尿病腎病就是長期、慢性高血糖導致的腎臟損傷， 病變可累及全腎， 包括：腎小球、腎小管腎間質、腎血管等， 是糖尿病最主要的微血管併發症之一。
糖尿病引起的血液中葡萄糖水平過高可損害腎臟的過濾功能。 長期高血糖會損傷人體血管內皮功能， 造成腎小球微血管病變， 引起蛋白排泄和濾過異常。 若腎小球損害不斷加劇， 會造成漸進性腎功能損害，
那麼， 糖友該如何預防糖尿病腎病呢？
1嚴格控鹽
吃鹽過多會對腎臟造成損害。 世界衛生組織建議， 每人每日鹽攝入量不超過5克， 糖尿病患者應嚴格控制食鹽量， 並且要注意控制隱形鹽的攝入， 少吃或不吃鹹菜、火腿、香腸、豆瓣醬、甜麵醬等高鹽食品。
2戒煙
吸煙是糖尿病腎病患者蛋白尿及腎功能進展的危險因素， 戒煙是糖尿病患者預防或控制糖尿病腎病進展的重要措施。
3堅持運動
長期規律的運動可提高胰島素敏感性， 改善糖耐量， 減輕體重， 改善脂質代謝， 有利於血糖和血壓的控制， 延緩糖尿病及糖尿病腎病的發生發展。 因此， 糖友每天應至少進行30分鐘中等強度的有氧運動， 每週不少於5天。
4血糖控制要達標
糖友只有控制好血糖才能預防和延緩糖尿病腎病的進展。 對於大多數2型糖尿病患者來說， 血糖控制的目標為：糖化血紅蛋白(HbAlc)不超過7％。 對於有嚴重低血糖史、年紀大的老人等， HbAlc控制可適當放寬標準， 不超過8％。 如果糖化血紅蛋白持續>9%， 表明血糖控制很差， 是糖尿病腎病發生發展的危險因素。
5血壓要達標
血壓升高會損傷腎臟， 加速糖尿病腎病進展。 研究顯示， 在處於糖尿病早期的糖尿病患者中採用強化的血壓控制， 可以顯著減少發生糖尿病腎病的風險。 糖尿病患者應密切關注自己的血壓， 如果血壓≥130/80mmHg就應該在醫生指導下服用降壓藥了。 對於糖尿病伴有高血壓的患者來說， 一定要科學降壓， 在服用降壓藥治療的同時， 結合生活方式的調控， 將血壓控制在130/80以下。
6定期檢查
糖尿病腎病早期幾乎沒有症狀， 僅表現為出現尿微量白蛋白， 因此， 通過定期檢測尿微量白蛋白可以早期發現糖尿病腎病。 對於新診斷的糖尿病患者應立即篩查尿微量白蛋白， 之後應每半年到一年檢查1次尿微量白蛋白， 以便於糖尿病腎病的早期發現和早期治療。
7自我觀察
在日常生活中， 要密切關注自己的小便情況， 如果出現了起夜次數增多、尿中泡沫增多等症狀， 提示腎臟可能出現了問題， 要及時到醫院就診。