有一位叫姓張的中醫師， 今年已經64歲了， 由於子女都在北京發展， 張老先生退休後來北京繼續發揮餘熱， 造福百姓， 在一家社區醫院做了坐堂醫生。
無論如何是對自己的病人還是對自己的子女， 張老先生都教育他們， 每天無論多忙都有要抽10分鐘的時間來拍打手掌， 按摩手掌心， 有益於身體健康。
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他自己就是一個例子， 64歲的年齡， 卻有著54歲的體貌， 這一點都不誇張。 為什麼呢？
原由就是， 我們人體記憶體著內內臟相連的12條經絡， 其中6條以手指為出發點， 通過經絡使內臟與手掌密切相連。 因此自古就有“手是第二頭腦”， “手心是人體之窗”之說。
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日常生活中我們沒事時要多活動手指。 過去老人們有個很好的鍛煉方法——揉核桃， 就是把兩個核桃放在手心裡， 揉來揉去的， 這種方法可以很好地活動到每根手指， 而且核桃在手心當中正好形成了一個太極之象， 所以也叫做太極球。
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十指相敲法是種很好的鍛煉方法， 就是讓我們雙手的十指相對， 互相敲擊。 這種方法很鍛煉手指上的井穴， 既鍛煉了手的靈活性， 也練了肝氣， 對我們大腦的養生也十分有好處。 手腳冰涼的女孩兒一定要經常十指相敲， 這樣， 血脈可以通到四肢末梢。