你有減肥的經歷嗎？

我的博客裡有一篇六年前的文字，題目是《減肥減肥》，出於好奇，我打開看了。全文如下：

減肥折磨了我好幾年。

畢業的時候身材極好，

看學士服照片即可知一二。但不知為什麼，回到老家迅速胖起來。剛開始不注意，後來胖到一定程度了就怕了——怕影響形象，怕嫁不了人等等。總之，身材問題升至為首要問題。

為了減肥，嘗試過不少辦法。先是每天三次地跑步，這也是聽了《魯豫有約》裡採訪孫紅雷時他的方法。早上六點起床，跑半個小時；中午12點出門，跑半個小時；下午5點繼續，跑半個小時。一個月下來，也減了十斤左右，但總覺得這個效果不是特別明顯。

後來我喝瀉藥，偷偷喝。常往廁所跑，每天肚子都疼，這樣痛苦的折磨下，也減了些體重，但太殘酷，我也有些受不了。後來看《讀者》上一篇文章主人公減肥也用過這種方法，對自己的傷害極大，所以奉勸那些減肥的人千萬別再喝瀉藥了。

於是慶倖自己當初沒有長時間用這種方法。

我當初還堅持跑步的時候就每天稱體重，發現早上空腹的時候體重最輕，於是想是不是不吃飯就胖不起來，遂決定不吃飯試試。每天只喝粥，吃一點菜，主食根本不動。這樣，一天一斤地減下去，效果很明顯，但也餓的要命。後來，後來，還是沒堅持下去。

現在，我又胖了。不過，我已經知道減肥之迅速的方法，所以，不是那麼擔心了。餓就餓吧，誰讓我那麼胖呢？從明天開始——不吃飯！

這篇文字讓當年的情景又在眼前浮現。對二三十歲的年輕人來說，好像大多數人都有著減肥的經歷，無論如何，減肥不是一件簡單的事情。

我在開始減肥時，想著通過“走捷徑”的方式讓自己快速瘦下來，不吃飯、吃瀉藥，然後，就沒有了然後……身體本來是自己的，在當初抱著快速減肥目的的萬般折磨下，終於還是倒下了。

走到今天，我依然不瘦，但唯一的收穫是我已經知道了該如何愛惜自己的身體。減肥當然是好事，但如果單純地為了減肥而減肥，

可能最終就會一敗塗地。

我朋友圈裡有幾個賣減肥藥的，標榜自己的產品見效有多快，我都是雲淡風輕地一笑而過，因為不遵循科學的減肥方式就是耍流氓。可能你吃了那產品確實瘦了，但你有沒有想過身體的某種平衡已被打破？

我的朋友，如果你現在決定減肥，那麼你就要提前做好“打持久戰”的準備，因為完美身材的塑造一定不是一兩天或是一兩個月就能得來的，而是日久天長的堅持和毅力，是最後保持身材成為了一種如同吃飯睡覺一樣的“習慣成自然”。

早些年讀過關于宋美齡保持身材的文字，說她每天晚上睡覺前都要稱體重，幾十年來她的體重幾乎沒變過。她每天的飲食都是定時定量的，所以我們無論我們在螢屏上還是雜誌上看到的她永遠都是美貌和氣質俱佳。她活到了106歲。

親愛的朋友，我不知道你們是否在減肥？如果你有減肥的打算，請聽我一句話：別買那些不靠譜的減肥藥。你的身材最終會是什麼樣還要靠你自己。別怕花費時間，也別總是惦記吃的——有舍必有得。

如果熱愛運動，那就去運動，不管是跑步，還是打球；不管是快走，還是騎行；不管是瑜伽，還是跳舞，我們總要找一兩項自己喜歡的，然後日日堅持，假以時日，連你都會驚訝自己身材的變化。

別說沒時間，每天的24小時，有人將它過成了20小時，也有人將它過成28小時，為什麼？因為如果充分利用的話，一小時是可以當成兩小時用的。今天，當我得知一個朋友一邊帶孩子一邊讀著博士時，對她我只有膜拜。

回到正題。減肥不難，關鍵是堅持。現在這個社會上比你智商高能力強的人多得多，但若要比堅持，未必誰厲害。如果你想嘗試那種酸爽的減肥運動並享受每天看到不一樣的自己，那麼，就趕快付諸行動吧！

也別總是惦記吃的——有舍必有得。