本文專家：
中國中醫科學院針灸研究所副研究員 黃濤
常有些上了年紀的人來看病， 說自己總是在淩晨3點到5點之間突然醒來， 還有一些人白天沒什麼事， 一到這個時段就會咳嗽不止， 折騰半天也睡不著， 黃濤提醒：這有可能是肺虛。
中醫認為， 人體有12條經絡， 一天有12個時辰， 正好與之相對應， 每個時辰都有一個“值班主任”。 淩晨3點-5點肺是“值班主任”， 肺經的氣血最為旺盛， 人體順應時令， 這個時段應進入深度睡眠的時間。 在這個時間醒來或是咳嗽， 就說明， 很有可能是肺不好。
黃濤表示， 老年人緩解半夜咳， 不妨試試這兩招。
晚飯喝碗潤肺粥建議老年人晚飯時可以喝點百合枸杞粥或荷葉花生粥。 老年人胃腸功能減弱， 晚上喝點粥有助消化吸收， 最主要的是這兩款粥的滋陰潤肺效果非常不錯。
百合， 尤其是鮮百合具有清心潤肺的功效， 枸杞能滋陰益氣，
晚上看電視或溜達時， 手別閑著， 不妨揪一揪嗓子。 揪嗓子其實跟刮痧是一個道理， 但是因為脖子上的皮膚細嫩， 血管敏感， 在家自己刮的話， 力度或位置把握不准容易出危險， 揪一揪很方便， 而且效果也很不錯。
除此之外， 老年人淩晨咳嗽還有可能是跟天氣乾燥有關， 也正因此， 半夜咳嗽的現象北方人比南方人普遍。 在臨睡前可以打開加濕器， 或在屋裡子灑上一點水。 空氣濕度增加了， 咳嗽的症狀也會有所緩解。
本文參考資料：
《健康時報》2011-05- 19《半夜咳， 睡前揪揪嗓》
編輯：鄭新穎
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