“夜貓子”注意了， 熬夜增加10%的全因死亡風險
1、日前發表於ChronobiologyInternational上的一項英國大型前瞻性佇列研究：與喜歡早起人的相比， 喜歡熬夜的人全因死亡風險增加10%。
喜歡熬夜的人比喜歡早起的人更易患各種疾病包括糖尿病、心理、神經、呼吸和胃腸/腹部方面的疾病。
研究人員表示：
超過6.5年的隨訪顯示， 清晨型人群相較于夜晚型人群全因死亡風險更高， 儘管研究結果僅在63-73歲人群中顯著。
本次分析基於英國的433268例參與者資料。 參與者年齡在38-73歲， 參與者平均年齡為56.5歲。
與年輕人群相比， 生物鐘類型與全因死亡率之間的相關性僅在63歲-73歲人群中顯著。 相比之下， 無論偏清晨型還是偏夜晚型人均不與全因死亡風險增加相關。
夜晚型人群的身體健康可能會受到內源性生物鐘與社交活動（例如工作或膳食）時間錯位這種晝夜節律失調的影響。
2、2015年發表在《臨床內分泌代謝雜誌》（JCEM）上的一項最新研究表明：即使睡眠總時間一樣，
在校正潛在混雜因素後， 相比早晨型， 夜晚型與糖尿病、代謝綜合征和肌肉減少症發生風險增加有顯著相關性。
3、2012年， 來自日本的學者發現：相比每晚睡眠7小時的人群， 睡眠時間≤6小時的人群蛋白尿風險增加70%。
4、2016年Kidney International發表的一項研究再次表明：每晚睡眠時間≤5 h者蛋白尿發生率是睡眠時間7-8 h者的2倍， 睡眠不足與腎功能迅速下降顯著相關。
5、2017年， 美國腎臟病學會腎臟周發表的一項研究亦表明：慢性失眠與腎功能減退、腎衰竭和死亡率增加相關。