有道是“一年之計在於春， 一日之計在於晨。 ”美好的一天都開始於早晨， 不吃早餐怎麼能夠擁有活力滿滿的一天呢！早飯的重要性不言而喻。
不吃早飯的話危害是很大的， 首先就是早飯所提供的能量占了白天不小的比例， 所以如果早飯不吃的話就會導致人體反應遲鈍。 體內沒有足夠的能量來供應身體的行動， 導致精神不佳、反應遲鈍等等。 還有就是長期不吃早飯的話還會導致身體患上一些慢性疾病， 一般幾天不吃早飯還不會有什麼影響， 只影響你當天的狀態， 長期不吃就是影響你的身體健康了。
所以長期不吃早飯肯定會影響人的身體健康的， 身體沒有攝入足夠的能量， 自然會讓人精神狀態不佳、反應遲鈍。 但是有的人認為不吃早飯一定會導致一些疾病， 還是有待考證的， 比如以下這些觀點:
1.不吃早飯會得膽結石
網上經常有人說早上吃早飯會刺激膽汁排出， 如果不吃早飯， 會使膽汁在膽囊裡積累一夜， 時間長了會使其結晶進而形成膽結石。
事實上， 得膽結石的因素有很多， 有生理上諸如肥胖、超重等因素， 也有細菌感染、飲食不健康等因素導致的。 而非要把不吃早餐歸節在不吃早餐上是不科學的。
2.不吃早餐影響智力
實際上不吃早餐影響的是人的反應速度。
不吃早餐的你， 在工作時應該會覺得昏昏沉沉， 注意力降低吧， 這是因為人體因為沒有吃東西而導致血糖降低， 會覺得餓肚子， 做事當然會沒精神啊！如果你覺得你沒有把工作做好是因為沒吃早飯而智力受影響， 那我只能說你也許需要一頓豐盛的早餐。
3.不吃早飯能減肥
哈哈， 這個問題， 我想肥胖的人肯定深有體會。 這個觀點當然是錯誤的。 如果不吃早飯， 可能到了中午你會饑不擇食並且暴飲暴食， 反而可能吃的更多， 所以說吃飽了才有力氣減肥， 也不是完全沒有道理。
要想減肥成功， 首先要控制能量適宜， 然後是各餐合理分配， 並增加運動。 而不吃早飯， 會使身體代謝紊亂， 影響身體健康， 無益於減肥。
到了這裡，我相信大家應該對早飯有了一個新的認識，不吃早飯肯定對身體會造成傷害，但是也不必過度擔心會引起一些疾病。對於網上的一些危言聳聽的話，大家看看就行了！
早上記得吃早飯，別到處看，說的就是你！
到了這裡，我相信大家應該對早飯有了一個新的認識，不吃早飯肯定對身體會造成傷害，但是也不必過度擔心會引起一些疾病。對於網上的一些危言聳聽的話，大家看看就行了！
早上記得吃早飯，別到處看，說的就是你！