由於高血糖的影響， 鈣鎂等骨質代謝紊亂。 據統計， 大約有1/2～2/3的糖尿病患者都伴有“骨密度減低”；骨密度指的就是骨頭的硬度。
近1/3的骨密度下降者被診斷為患有骨質疏鬆症；容易使人發生骨折。
糖尿病人發生髖骨或股骨骨折的幾率比非糖尿病同齡人高2～6倍。
一、補充鈣
鈣是骨礦物質中最主要的成分， 缺鈣容易導致骨質疏鬆和骨折。 從膳食來源的鈣更容易被吸收，
1、牛奶及乳製品
牛奶不僅含鈣高（每100克牛奶約含鈣102毫克）， 吸收利用率也高， 是膳食優質鈣的主要來源。 成人每天飲用牛奶適宜量為300～500毫升。
2、深色蔬菜
含鈣較高的蔬菜主要是深色蔬菜， 包括芥菜、油菜、小白菜、芹菜和秋葵等， 每百克含鈣150毫克左右， 是鈣的重要來源之一。
3、大豆及豆製品
大豆含鈣豐富， 每百克含鈣367毫克， 豆漿（豆子要提前浸泡）、豆腐乾、豆腐皮、腐竹和豆腐乳等豆製品， 均含有較高的鈣。
二、補充維生素D
缺乏維生素D， 身體就不能正常鈣化， 就會使得骨骼變疏鬆。 每日一個雞蛋可以補充維生素D。 最簡單的方式是每天曬曬太陽， 皮膚在太陽的照射下也會產生VD。
三、堅持戶外運動
長期缺乏運動鍛煉很容易導致骨密度的下降。 日照可使皮膚合成維生素D， 促進小腸對鈣的吸收、減少骨量丟失。 因此， 體育活動最好在戶外進行。
四、改正不良生活習慣
遠離煙酒。 長期吸煙及過度飲酒會對骨的破壞增加， 從而導致骨質疏鬆的發生。
少喝咖啡。 咖啡因攝入會增加尿液中鈣質的排泄， 可能會干擾身體吸收鈣的能力。
少吃鹽。 鈉的過量攝入將使骨吸收增加, 並使骨密度降低。
五、常吃洋蔥，阻止鈣流失
瑞士的研究發現，經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆。國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。
五、常吃洋蔥，阻止鈣流失
瑞士的研究發現，經常食用洋蔥可以有效阻止骨骼中的鈣質流失，預防骨質疏鬆。國際知名的權威期刊《自然》更提出最新研究報告，指出洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。