減肥不是藥，卻能“治”很多病！

夏天馬上就來了， 你的減肥大計進行到哪一步了？很多都已經瘦成棍子的姑娘還在嚷著要減肥， 但更多的需要減肥的人士卻只把計畫停留在腦海中，

這樣可是不行啊， 今天， 我就告訴你幾個減重的好處， 看完之後相信你會更有動力減掉身上的肥肉。

1、幫你的關節“減負”

你肯定不知道你的關節每天在承受多大的力量， 體重每增加1%， 關節的承重就會增加4%， 我們經常看到很多上了歲數的老年人， 走起路來顫顫巍巍， 腿都伸不直， 可能就是因為在年輕時沒有好好愛護自己的關節， 使得關節的使用壽命大大下降了。

2、減少糖尿病的發生風險

脂肪過多會造成胰島抵抗， 無形中提高糖尿病的發病風險， 尤其是有糖尿病家族史的肥胖患者， 一定要特別小心和注意， 如果飲食上不加以控制， 患糖尿病的風險絕對超過你的想像。

3、降低腫瘤的發生概率

儘管目前沒有明確的文章提示， 肥胖患者患腫瘤的概率一定高， 但有研究已經證明， 減重後會降低某些激素的分泌， 而這些激素， 其中有部分就能促進腫瘤的生長。

4、改善睡眠呼吸暫停現象

胖人睡覺愛打呼嚕， 對於這一點， 我們應該都深有體會， 每個人周圍可能都有一個愛打呼嚕的家人，

這種體驗就是， 不但枕邊人睡不好， 他自己的睡眠品質也是很低的， 而且嚴重時有睡眠中猝死風險。 而減重是改善睡眠呼吸暫停的最好方法。

5、降低你的血壓

超重是高血壓的主要危險因素， 你看大腹便便者大部分都是高血壓的潛在客戶，

不及時減重， 早晚有一天會患上高血壓。 已經有相關研究證實， 體重每升高1KG， 血壓值就會升高1mmHg， 用BMI的公式＝體重（kg）/身高（m）²， 正常值應該在18.5-23.9之間， 你看看自己的體重是否在正常範圍內， 比正常值高了多少公斤， 把這些加到你的血壓上， 想想就覺得很可怕。

另外， 減肥或者運動還有一個非常重要的好處就是， 能夠明顯降低抑鬱症的發病概率， 人會在減肥的過程中變得更加自信， 更有活力， 你還猶豫什麼呢， 快動起來吧。