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曾經有一個美國人桑傑士布拉斯克斯， 被吉尼斯世界紀錄曾經認證過的全球最長壽男性， 其壽命長達112歲（1901年6月8日－2013年9月13日）， 而桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。 其實長壽並不是僅僅吃香蕉就夠了， 今天小編帶大家來看一下想長壽應怎麼做吧。
1、合理飲食
膳食科學合理， 既吃大米、白麵等細糧， 又吃玉米、大麥等粗糧。 主食之外， 還搭配蔬菜、水果、乾果等， 既有正餐， 又有小吃、零食， “粗細搭配、葷素兼有”。
2、良好的生活環境
蔥郁的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。 遠離城市的雜訊， 比如交通、工業、建築施工、生活雜訊等。
3、注意勞逸結合
適度勞逸是健康之母， 學會交替地使用人體各部分， 充分發揮各部分功能也是建立有規律生活節奏， 預防、消除疲勞， 防止亞健康狀態出現的有效措施。
4、保持良好的心態
平時遇到不開心的事要學會去排解， 不要一直糾結與解決不了的事情。 學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。
5、經常喝水
早晨醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚， 還可以滋潤腸道， 有助於一天的排泄。 勤喝水有助於新陳代謝， 幫助排除體內積累的毒素。
6、按時睡覺不熬夜
充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝， 也有助於形成修補人體機能的物質。 想要延緩衰老， 永駐青春， 充足的睡眠是關鍵。
喏， 這就是保持長壽的秘笈啦， 還有什麼方法能夠保持長壽呢？歡迎留言互動哦。