天越來越熱，
眼看著就到了
黑絲、高跟、超短裙的季節
親， 你準備好露肉了嗎？
減脂， 是女神們永恆的話題，
怎麼減更有效？怎麼減更健康？
很多人都會有這樣的認識
覺得吃得多就會長胖
這讓很多人放棄了自己的美食天賦
對於吃貨來說
那可是深深的暴擊啊！！
吃得多真的會長胖嗎？
答案：不一定的。
吃進去排不出來才是瘦不了的根源
忽略了這些長期堆積在體內的垃圾毒素
你的“肥胖效應”自然就會愈發嚴重！
造成體內垃圾堵塞的原因
01年齡越大越容易堵塞
隨著年齡增長， 新陳代謝的速度會逐漸減速， 脂肪分解受阻， 容易造成脂肪堆積， 引起肥胖。 同樣， 體內的垃圾和毒素也無法及時被代謝掉， 長期不斷囤積， 影響減肥效果。
02體寒、氣虛造成垃圾堵塞
體寒者多伴有氣血不足的現象， 從而沒有足夠的能量將廢物排出， 這些滯留在體內的垃圾逐漸增加， 人也會慢慢變胖。
而且大多數體寒之人濕氣較重， 口味也會加重， 吃太多高油、鹽、糖的食物也容易導致身體循環不暢。
特別是一些長期肥胖者， 經常有氣短乏力的情況， 大多是因為長期不運動造成的氣虛、血虛， 導致體內垃圾無法排出到體外。
03便秘導致無法排泄
排便是人體向外排出毒素和垃圾的主要途徑之一。 一旦出現便秘， 就會造成大量毒素堆積在大腸內， 並隨血液流至身體各個部位， 甚至導致體內毒素超標。
長期便秘的人無法將毒素和廢物及時排出， 會嚴重影響營養吸收和能量代謝， 長此以往， 熱量更難消耗， 也更容易發胖。
一般情況下， 每天保證1次排便即為正常， 若你的排便間隔大於2天以上， 那很可能就是便秘了。
除了以上這些身體因素導致體內垃圾堵塞
下面這3類“體內垃圾製造商”
你還在放它們入口，肆意造作嗎？
這些食物正加速變成“垃圾”
01含鉛食物
鉛元素對身體的危害人盡皆知，在日常飲食中應儘量避免食用如皮蛋、爆米花、鉛質焊錫罐頭等食品。
鉛元素進入身體後，不僅會損害神經、血液、消化等多個系統，還會嚴重影響人體的新陳代謝，造成鈣、鋅、鐵元素的缺失。
02醃制過的食物
在醃制食物中，鈉鹽的含量都會遠超健康標準，令腎臟排水能力下降，從而導致身體滯留多餘的水分，阻礙體內毒素排出，還會形成水腫型肥胖。
醃制食物中大多含有亞硝酸鹽，在體內酶的催化下，容易和各類物質發生反應，引發癌症。
03燒烤
燒烤類食物不僅熱量驚人，而且肉類中被高溫分解的油脂和炭火接觸後，再與蛋白質相結合，就會產生致癌物質苯並芘。
而澱粉類在高溫炭烤後也會產生致癌物丙烯醯胺。長期食用不僅會長肉，還會導致多種致癌物質囤積在體內。
這些“反派食物”製造的垃圾
那麼
該如何收拾清理？
以犧牲健康為代價的減脂，都是耍流氓。
調理型的減肥，讓人更容易接受。
調理減肥三部曲：
第一步，通宿便，和胡吃海塞留下的長年的腸道宿便徹底說拜拜
第二部，排水腫，排出身體內多餘水分，和氣球人徹底說拜拜
第三部，調菌群，腸道有益菌大量繁殖，修補受損腸粘膜及絨毛，恢復腸道年輕態，淨化血液油脂，燃燒內臟及皮下脂肪。
食物的終極分解工廠----腸道，達到健康狀態，加以合理膳食的輔助，讓減肥變的輕鬆起來。
下面來看看徐州廣電“淨享瘦”7天減脂訓練營的同學們發來的回饋吧，
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